王陽明曾經說過一句話：
想，永遠都是問題；做，才會有解決的答案。那些站著不動的，永遠都只是觀眾。
想太多的人
你在日常生活中是否有過這樣的經歷感受：
我上次那樣講話，是不是不太合適，引起大家的不適感？
領導跟我說話的方式一反常態(tài)，是不是對我感到失望了？
上次那個事情，要是我當時能這做，估計局面就會就好點了？
哎，我是不是又把事情搞砸了？我這個人果然做什么都不行……
這種現象被心理學家稱之為“心理聚焦的反復思索”。
這種做法越是想得太多，聚焦得越集中，反而會感到很心累。
總是以為自己“多想一點，就會對事情有更多的洞見”，殊不知這種過度思考的行為，只會給自己帶來諸多的悲觀思想和負面行為。
這是高敏感者過度思考的真實表現，經常是把自己的思考，用在了不合適的地方，消耗了自身的能量，卻沒有產生新的成長能量，乃是一種十分低效的思維模式。
過度思考者
一件事情能否成功，關鍵不在于你怎么想，更主要是在于你如何行動。
面對這件事情，你是義無反顧地前進，還是自己光想很多而沒有行動，結局就會是天壤之別。
事情成功或者失敗，歸根結底在于，自己是否在這件事情上想太多了。
很多時候，事件本身不會給你造成很大的不良影響，真正困擾和阻礙你的是：你對事件的解釋和聯想。
用一句俗話簡單來說就是：“天下本無事，庸人自擾之”。
這就是心理學上著名的情緒ABC理論。
精神內耗者
情緒ABC理論的創(chuàng)始者埃利斯認為：
正是由于我們常有的一些不合理的信念，才使我們產生情緒困擾，若是這些不合理信念日積月累，還會引起情緒障礙和身心疾病。
情緒ABC理論中，A是誘發(fā)事件；B是個體針對此誘發(fā)事件產生的信念，即對這件事的看法和解釋；C表示個體產生的情緒和行為結果。
同一件事，人們的看法不同，情緒體驗也會存在差異。
想太多的人，往往容易偏離事件本身，陷入自身的思維和情緒里面，造成一種惡性循環(huán)的困局。
總是“想太多”，整個人感到很心累怎么辦？心理學家告訴你高敏感者的三個自救指南：
停止想太多***
1、暫時先放一放，過一會兒再想多度思考，對一件事經常性胡思亂想，這種思維反芻會加重一個人的大腦負擔。
特別是對于那些本身就存在一些自卑情結或者負面信念的人，就容易導向自我批評和否定。
這個時候，當我們被自己的想法困住的時候，可以選擇先放置一下，把這件事情的注意力轉移。
真正愛自己，積極樂觀的人，就會懂得在煩躁焦慮的時候，嘗試分散自己的負面和消極注意力。
他們在乎的，不是誰又說了什么話、比他們厲害了哪些方面、如何得到他人更多的肯定和夸贊、而是專注于“自己現在做的事情”。
活在當下，將眼前的事情做好，不去困擾過去的事情，不去預設太多的未來，就可以停止想太多。
想太多心很累
2、適當摒棄內心的完美主義思維過度思考的精神內耗者，往往存在一種完美主義的傾向。
其實，很多人的完美主義只是一種感覺，并不都是不執(zhí)著于完美事實，而是追求那種完美感覺帶來的虛榮感和自豪感。
正是這種虛無的感覺，讓他們總是感覺自己對事件的解讀和思考還差一點點，導致遲遲不肯去行動。
很多時候，“想太多”的完美主義者，為了逃避不夠完美帶來的挫敗感，經常性害怕做出決定和實踐。
所以，想要停止過度思考，不讓自己想太多，摒棄內心的完美主義思維尤為重要。
金無足赤人無完人，完美的人事物是不存在的，只有把握真實，把心放空，才能看見本質。
摒棄完美主義
3、接納無常變化、接受自己的真實世界都是動態(tài)發(fā)展的，事件是無常發(fā)生的。
要學會接納世間的無常和變化，接受真真實的自己。
不要總是過度指責自己想太多，畢竟在這樣一個物欲橫流、信息泛濫的年代，很多人都有選擇困難癥。
你之所以會胡思亂想、舉棋不定，并不代表你欠缺果斷的能力，其實恰恰體現出你是一個認真負責，不愿意隨波逐流，深度思考才做決定的人。
國際級NLP大師李中瑩：
躲不了的去面對，逃不了的就臣服。
所以，不要去抵抗自己的過度思考，而是學會接納，臣服自己的胡思亂想，反而能夠慢慢紓解這種精神內耗。
人生在世，別想太多，生命很重，生活要輕。
我們的生命很脆弱的，就別給自己多增負擔。
學會做自己能做的事情，過自己能過的生活。
這樣子，其實就很好。
很多時候，簡單容易；但卻快樂，以及幸福。
國際級NLP大師李中瑩經常說的一句話：
世界上其實只有三件事：自己的事，別人的事，老天爺的事。
憂愁來自：忘了自己的事，愛管別人的事，擔心老天爺的事。
快樂來自：做好自己的事，不管別人的事，別想老天爺的事。
總是想太多，就會錯過很多眼前的美好。
人就一輩子，活一次，別讓自己活太累。
放下執(zhí)念、摒棄完美、接納自我，保持良好的情緒、平衡的心理，知足才能常樂。
你身邊有沒有想太多的人，或者自己本身就是？
持續(xù)關注我@心理學大咖集結號一起品人間心理！
