#每天吃幾個(gè)桂圓對(duì)身體最有益#

桂圓干又名龍眼肉

桂圓干又名益智、龍眼肉，為龍眼曬干了的成熟果實(shí)。性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學(xué)成份，具有益氣補(bǔ)血，安神定志，養(yǎng)血安胎的功效。

桂圓主要產(chǎn)于我國(guó)的南方地區(qū)

桂圓是生活中很多人喜歡的一種水果，主要產(chǎn)于南方地區(qū)，如廣東、廣西、云南、福建等地區(qū)，都是桂圓的原產(chǎn)地，其所生長(zhǎng)出的桂圓品質(zhì)也較為良好，受到不少人的歡迎。

紅棗桂圓茶

桂圓紅棗茶是一道常見(jiàn)的傳統(tǒng)藥膳。它的******簡(jiǎn)單，可以滋潤(rùn)心脾、養(yǎng)心開(kāi)胃，還可以促進(jìn)脂肪分解，是冬令溫補(bǔ)食品。

食材：桂圓15克、紅棗15克、冰糖15克、開(kāi)水適量。

將紅棗放入杯中，倒入開(kāi)水沖洗灰塵。然后依次將紅棗、桂圓、冰糖放入杯中。

倒入開(kāi)水燜泡15分鐘即可。

在家給自己和家人做個(gè)桂圓紅棗粥

食材：大米、桂圓、紅棗。

步驟：

1.大米洗凈，在清水中浸泡15分鐘，桂圓放入清水中浸泡10分鐘，紅棗7顆對(duì)半切開(kāi);

2.鍋中放入適量清水，大火燒開(kāi)，放入大米煮開(kāi)后，放入桂圓轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘。

3.放入紅棗、紅糖拌勻后繼續(xù)煮10分鐘即可。