1、咬肌鍛煉

臉部肥胖一般是由于肌肉碩大導致的，鍛煉咬肌可以有效瘦臉。首先需要張開嘴，發出“啊”的聲音，保持這個動作直到你感到你的面部肌肉酸脹的時候停止，然后閉上嘴，試著放松面部的肌肉。接著張開嘴唇，然后慢慢吹氣使你的臉頰膨脹起來，保持5秒鐘，然后放松面部肌肉，可以重復三次。經常做這個動作，會使臉部的皮膚更有彈性，對瘦下臉的咬肌有很大作用。

2、臉部***

正確的臉部******有助于增強臉頰的肌肉。我們可以把雙手分別放在兩只耳朵的下方，然后使用你的無名指指腹慢慢往前方轉圈，這樣可以對耳下的淋巴液起到***的作用，做完之后重復該動作幾次。做完之后，把右手手掌放在左耳朵下方，接著使用右手中指沿著臉部輪廓慢慢滑動到右耳的下方。做完換成左手，做同樣的動作，左右手交替重復幾次；最后把雙手放在耳朵后面，用手沿著脖子向下滑動到鎖骨的位置，緊接著用整個手掌進行***，再重復幾次。

3、沐浴瘦臉

沐浴瘦臉的原理和蒸桑拿減肥相似，都是利用高溫讓全身都大量出汗，包括臉部，讓其產生浮腫可以消除。在采用這種***清洗臉部時，需要先用熱水然后再用冷水進行清洗，冷熱交替的目的是為了讓面部血液得到快速循環，從而使皮膚得到***，除了消除臉部贅肉的功效，還能令皮膚充滿彈性更加緊致。

4、敷面膜

這種***更加便捷，而且使用周期短，效果也非常顯著，可以和其他瘦臉***搭配使用。只需要在每天晚上睡覺之前，敷一片富含膠原蛋白、鉀元素等多種有益瘦臉成份的面膜就可以了，相比其他***來說，敷面膜需要的時間短，適合空閑時間少的人士。