1.合歡茶
合歡皮及花均有安神的功效，常用于虛煩不安的失眠、健忘、焦慮等，可單用或配伍其他藥共用，每次20克。
2.百合茶
百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。失眠多夢(mèng)者用百合20克，知母15克，生地15克煎水服，每日1劑，分2次服。
3.白天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓身體產(chǎn)生疲勞感，幫助夜晚睡眠。
4.每天半小時(shí)的日照，有助于褪黑，幫助睡眠。
5.睡前可以泡泡腳，促進(jìn)全身血液循環(huán)，讓身體熱起來(lái)！
6.睡前可以聽(tīng)一些慢節(jié)奏的輕音樂(lè)，讓神經(jīng)松弛下來(lái)。
7.睡覺(jué)前把室內(nèi)的溫濕度調(diào)到自己最舒適的程度，不要太熱太悶，有助于睡眠。
緩解失眠的7種民間偏方分享給大家了，如果有失眠的問(wèn)題，可以參考以上小妙招方來(lái)進(jìn)行調(diào)理，當(dāng)然，除此之外，良好的生活習(xí)慣也是非常重要的！#在頭條看世界##健康真相館##健康##健康2022##健康真探社#
