慢性咽炎屬于一種上呼吸道疾病，尤其是到了冬季發(fā)病率很高，會讓患者咳嗽不止，咽部有明顯的疼痛感，因為炎癥長時間存在會讓患者在咽喉處有異物感，所以在生活中要做好保濕工作，為身體補充水分來緩解。

1、要保持咽部的濕潤

咽炎患者最害怕的就是干燥天氣，當(dāng)遇到干燥時就容易復(fù)發(fā)，讓患者咽喉部有異物感，咳不出來也咽不下去，每天晚上睡覺之前可以喝一杯蜂蜜水，不僅可以滋潤去燥同時也能夠補益身體。

2、少吃辛辣食物

寒涼***性食物會***人們的咽喉黏膜，導(dǎo)致咽部處于充血一種狀態(tài)，在吞咽食物時會有疼痛感，從而加重了炎癥。另外大量的吸煙喝酒也會讓咽喉黏膜處于干燥狀態(tài)，加重了其粗糙感以及異物感。

3、少說話慢說話

咽炎一般發(fā)生在說話比較多的人群身上比如教師、解說員等，此類患者盡量要減少說話，說話的時候聲音不能過大，要講究慢以及輕，這樣可以減少對咽部帶來的損傷。

4、不要太劇烈的鍛煉

冬季早晨太陽還沒有出來的時候，是空氣污染程度最嚴(yán)重時期，如果此時鍛煉的話不利于身體健康，同時也會對咽喉造成嚴(yán)重的***。應(yīng)該是陽光出來之后在進(jìn)行鍛煉，但是也不能劇烈鍛煉，不然會導(dǎo)致呼吸的急促，讓大量的寒冷空氣快速的吸入到咽喉部，***咽喉，導(dǎo)致咽喉部的發(fā)炎及腫脹，從而加重了咽炎。

5、要多注意口腔衛(wèi)生

咽炎患者平時可以多吃一些富含維生素c的蔬菜以及水果，這樣可以增強身體抵抗力和免疫力，同時也可以潤肺潤喉。平時要注意個人衛(wèi)生，飯前便后要勤洗手，每天早晚使用淡鹽水來漱口，每天早晨醒來之后可以喝一杯淡鹽水，具有清潔以及滋潤咽喉的功效，同時也預(yù)防細(xì)菌的感染。

溫馨提示

冬季天氣干燥一定要多喝水，也可以在杯子里面倒一杯煮開的鹽水，張開嘴巴對著蒸汽進(jìn)行吸氣以及呼吸，每次15分鐘也可以緩解咽喉腫痛的情況。另外也可以在藥店購買羅漢果泡茶水喝，具有養(yǎng)陰潤顏的功效，特別適合于慢性的咽炎患者。其實綠茶蜂蜜也是不錯的選擇，也具有潤肺生津以及清熱利咽的功效。