不知道大家平時有沒有這樣的感覺，就是蹲的時間比較長，再站起來的時候頭就會很暈。這種情況總是會發(fā)生，所以就去醫(yī)院檢查，然后就會被醫(yī)生告知是缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是怎么回事？如何才能更快的補血？

那么缺鐵性貧血是怎么來的?是什么原因引發(fā)的，還是很有必要了解的。

鐵元素攝入不夠多

現(xiàn)在的年輕人都不太注重飲食，很多人都有挑食的壞習(xí)慣，總是吃自己喜歡的食物，不愛吃的就不吃，這樣很容易會造成營養(yǎng)不良的。就會容易引起貧血，有很多人都是無肉不歡的，這類人一般都是吃肉比較多，蔬菜吃的就會比較少。而有一些蔬菜當(dāng)中含有的鐵元素還是比較高的，經(jīng)常吃就不會出現(xiàn)貧血的狀況。所以，挑食這個習(xí)慣真的很不好，很容易會減少身體吸收鐵元素。還有一個情況就是鐵元素的攝入量達到了，卻是被消耗的很多，這個也是很不利的，這種情況會比較少出現(xiàn)。一般都是生產(chǎn)期的孕婦會出現(xiàn)這樣的情況，只要及時補充鐵元素就好。

鐵元素丟失的太多

鐵元素會丟失，主要還是因為平時不愛惜身體，讓身體出現(xiàn)了外傷，外傷就會讓身體有出血的狀況，這樣身體中的鐵元素就會丟失很多。平時不但要好好的補充鐵元素，還要避免受傷，受傷多了，也是會讓鐵元素大量流失。當(dāng)然女性是沒辦法避免的，只能是及時的補充鐵元素。因為女性每個月都會來月經(jīng)，月經(jīng)量比較多的人，鐵元素流失的也就會比較多。這類人，平時就需要多補鐵了。

鐵元素的吸收有障礙

為什么會鐵元素吸收障礙，其實還是與胃脫不了關(guān)系，因為鐵元素也是要從食物當(dāng)中攝入。如果腸胃吸收不好，就會很難吸收食物中的鐵元素。腸胃出現(xiàn)問題的話，就會讓身體吸收鐵元素的速度變慢，然后就會出現(xiàn)貧血的狀況。不想貧血，首先就要將自己的腸胃調(diào)理好，這樣才不會出現(xiàn)鐵元素吸收障礙的現(xiàn)象。

知道了缺鐵性貧血的原因，就需要想辦法去緩解癥狀。那么，該如何去補充鐵元素?

首先，可以去醫(yī)院問詢醫(yī)生的建議，按照醫(yī)囑去進行用藥。有些藥物其實是可以幫助補充人體中缺少的鐵元素的，效果還是很不錯的。但是用藥也要按照醫(yī)生的建議去用，不要胡亂的用藥，尤其是隨便的吃一些保健品。保健品并不會有補鐵的功效，一定要聽***醫(yī)生的建議，這樣才會更好的補充鐵元素。

其次，就是通過食補，可以多吃含鐵元素較高的食物。在日常生活中其實有很多的食物都是可以幫助補鐵的，就比如說我們常見的紅肉、動物的內(nèi)臟或者是動物的血。這些食物當(dāng)中含鐵量都是比較高的，當(dāng)然還有一些蔬菜也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c。因為貧血也有可能是營養(yǎng)不良，而蔬菜當(dāng)中都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)充足，也就不會容易產(chǎn)生貧血。

出現(xiàn)缺鐵性貧血，其實很大原因都是自己造成的，一個就是偏食，還有一個就是飲食不注重，身體也不怎么關(guān)心，就會讓身體中的鐵元素流失的越來越多。平時應(yīng)該要注意飲食搭配，不要太挑食，這樣對身體不好，會把身體吃垮的。