現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量很好，但是很多人不注意飲食，平時(shí)就隨便吃吃，不上班的時(shí)候，就更隨便了，甚至選擇不吃飯，有些人還喜歡挑食，只吃葷菜，不吃青菜，這樣很容易造成便秘，這件事情看似很小，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)影響到我們的身體健康，只有我們及時(shí)的排出體內(nèi)的垃圾，才能吃的比較香，這樣的身體才能保持正常的運(yùn)行。

對(duì)于我們女生來(lái)說(shuō)，經(jīng)常便秘，身體會(huì)出現(xiàn)各種的小毛病，最主要還會(huì)影響顏值，甚至降低懷孕的概率，這樣就有點(diǎn)得不償失，不擔(dān)心，小編今天給大家介紹一些治療便秘的食材，幫助大家輕松解決便秘。

1.香蕉和酸奶

酸奶和香蕉分開(kāi)食用，各自都能起到促進(jìn)消化的作用，假如兩個(gè)食物放在一起，更能促進(jìn)消化，這樣能輕松的排出體內(nèi)多余的垃圾。

2.香蕉和純米醋

米醋能起到軟化血管，消毒的作用，單獨(dú)食用，對(duì)腸胃有***作用，但把香蕉切成薄片，加上一些蜂蜜和紅糖，倒上米醋，腌上一段時(shí)間，食用的時(shí)候，可以加一些溫水，建議腸胃不好的人群在吃完飯之后再食用，這樣能減少腸胃的***，對(duì)身體也會(huì)比較好一些。

便秘的人群可以經(jīng)常食用小編說(shuō)的***，除了這2個(gè)***外，還應(yīng)該多喝水，能隨時(shí)保持腸胃的濕潤(rùn)，提前預(yù)防大便干燥，我們也需要養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，及時(shí)排除垃圾，身體會(huì)更加健康。

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