想讓我們的身體健康的話，哪個方面都需要健康，一個人如果頭腦不健康的話，沒有辦法好好的享受生活，一個人如果腿腳不健康的話，沒有辦法可以領略大好山河，一個人如果腰不好的話，那可能你連去上個廁所都會覺得非常的困難，先給大家介紹一個小***，可以治療腰椎間盤突出。

很多人都被腰痛折磨，成年人群中，80%有腰痛經歷。你的腰還好嗎?北京清華長庚醫院骨科副主任醫師宋飛教你快速自測腰健康。

能摸到痛點，按壓會加重

如果感覺腰痛比較表淺，自己能夠按壓到，施加壓力后疼痛更加明顯，可能是肌肉、筋膜、韌帶的炎癥。注意休息，放松肌肉、保持良好的生活工作姿勢，局部熱敷或膏藥。如果1-2周未見好轉可就診檢查。

位置深在，活動受限

如果在體表輕壓沒有明確痛點，但是腰部伸屈旋轉活動受限，這有可能是腰椎間盤退變或小關節功能紊亂引起的。程度嚴重，可拍片或核磁明確。小關節錯位，在早期可以試行手法復位，但超過1天，一般就不要大力推拿了，否則可能加重損傷。

腰痛伴隨下肢放射痛

所謂放射，是指沿著腰骶部一直向下方至大腿、小腿或足部的一條區域的“串痛”和麻木。這一情況可能室腰骶神經受累了，最常見的原因就是腰椎間盤突出癥。甚至出現腿腳力量減弱，需要及時就診，檢查壓迫原因和程度。

安靜休息也有明顯腰痛

如果躺著放松時、夜間睡著時，仍然有嚴重疼痛甚至會半夜疼醒，而局部壓痛可能不明顯;尤其是有各類腫瘤病史的患者，最好去醫院排除腰椎病變可能。

腰痛最偏愛這4類人群

以往，只有重體力勞動者容易出現腰痛。隨著生活方式的改變，腦力勞動者和青少年，也受這一問題困擾。了解腰痛喜歡找上哪些人群，就有機會避免!

重體力勞動者尤其是彎腰較多，或搬運重物的師傅們，腰椎負荷過大，依舊是腰肌勞損和腰椎間盤突出的主要人群。

伏案工作者各種姿態比較，坐姿加上駝背其實是對腰椎間盤后緣壓力最大的，天長日久，可能導致間盤退變、突出。

體重過大的人群脊柱是承擔人體重量和穩定性的結構，其中頸椎和腰椎又是在此基礎上，承載較大活動范圍的器官。如果體重過大，脊柱出現疲勞、“早衰”的風險就要高些。另外，準媽媽們，體重快速增加，加之孕產期韌帶松弛，也是腰痛高發人群。

長期不鍛煉的人群長期缺乏鍛煉也是腰痛的高危因素。肌肉的健康是保護骨骼、關節、韌帶的最重要結構，肌肉分擔了荷載和穩定的工作，腰椎才能輕松一些。

與現在的生活工作環境有關系，現在患有腰椎間盤突出的人是越來越多了，對于一些中，體力勞動者彎腰是非常多的，他們也是重點的患病人群，除此之外，很多的伏案工作者也會患上這樣的疾病，當然有些人，因為自身的原因，體重過大，也會導致這種疾病發生，希望大家引以為戒。