隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的養(yǎng)生意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)烈，就連年輕人都開(kāi)始保溫杯里泡枸杞了，這種現(xiàn)象也是非常好的，并不是只有老年人才需要養(yǎng)生，年輕人也同樣需要。小編今天給大家?guī)?lái)的是一道做法簡(jiǎn)單，養(yǎng)生又養(yǎng)胃的南瓜小米粥。早餐就喝小米南瓜粥，暖胃養(yǎng)胃，好吃易做，兒子天天吃不膩！小米是五谷中最滋補(bǔ)的，常喝不僅可以養(yǎng)心安神，助睡眠，還可以補(bǔ)脾胃，緩解消化不良。女性常喝還能美容養(yǎng)顏，淡色斑。喜歡的朋友們，一起來(lái)看看具體做法吧！
南瓜小米粥By夏有喬木雅望天堂2000
配料：
南瓜100克、小米200克、水1000克
烹飪步驟：
1.小米放入盤(pán)里備用
2.小米清洗干凈
3.放入電飯煲里
4.南瓜切塊備用
5.放入電飯煲里
6.按上煲粥煎
7.做好的南瓜小米粥
烹飪小貼士：
南瓜的選購(gòu)：1.從外皮顏色上來(lái)說(shuō)，金bai黃色的南瓜，顏色越深黃，du條紋越清楚粗重越成熟；綠色的南瓜，綠得發(fā)黑的是成熟南瓜。不管什么品種，棱越深、瓜瓣兒越鼓越好。2.南瓜熟后有一種清香氣味，而沒(méi)有成熟的嫩瓜有一種菜瓜的味道。最后是動(dòng)動(dòng)手，老南瓜外皮比較堅(jiān)硬緊實(shí)，如果南瓜皮一掐就破，就證明成熟度不夠。3.用手掐一下南瓜上的那一小段莖，如果感覺(jué)非常硬，就證明南瓜采摘的時(shí)機(jī)比較合適。切開(kāi)的南瓜還可以看看瓜籽，因?yàn)楣献扬枬M也是南瓜成熟度高的表現(xiàn)之一。4.將南瓜切開(kāi)時(shí)，會(huì)感覺(jué)南瓜的瓤非常堅(jiān)硬，這樣的南瓜，***成熟以后，口感會(huì)又面又沙，而且甜度高。南瓜瓤的顏色多為金黃色，顏色較深的，成熟度高.
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