一不小心又上火了咽喉腫痛，很多親都在問上火了該如何安排飲食來調理身體呢？
1、鼻子出血找水果和西米
推薦：水果西米露
采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是調理的好***。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。
2、嘴唇干裂找黃瓜和獼猴桃
黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。
3、口長水泡時找生姜
切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
4、咽喉腫痛時找梨和醋
推薦：蜜梨膏
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦。
5、皮膚干癢找紅薯和嫩黃瓜
推薦：紅薯炒乳瓜
紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。提醒：皮膚癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。
