有這樣一種“不可描述”的味道：有人覺(jué)得它像臭雞蛋味，還有人說(shuō)是臭豆腐加醋味。（沒(méi)有貶低臭豆腐的意思）你可能在擁擠的電梯，晚高峰的地鐵，還有家里某人穿過(guò)的鞋上聞過(guò)......沒(méi)錯(cuò)！這種令人尷尬窒息的味道就是——腳臭！
提起腳臭這事兒，公司有位小伙伴稱(chēng)，自己在家經(jīng)常“被沉浸式腳臭”：被老公穿過(guò)的鞋感覺(jué)發(fā)酵了...那味道簡(jiǎn)直要裂開(kāi)。
被埋怨腳臭的部分男性也很委屈，甚至覺(jué)得，女性明明比男性更容易腳臭，還更臭！
震驚，到底誰(shuí)更容易腳臭？腳臭是怎么產(chǎn)生的？如何緩解，那些網(wǎng)傳“偏方”有用嗎？這篇文章，一次性給你說(shuō)清楚！
一、我怎么就腳臭了？為什么有些人的腳，會(huì)發(fā)出莫名的臭味，而且有些還特別臭？其實(shí)，形成腳臭的條件主要是這些：
過(guò)多汗液我們的腳上有超過(guò)25萬(wàn)個(gè)汗腺，比較容易出汗。
這些汗腺每天分泌的汗液累積起來(lái)，基本能裝滿(mǎn)240ml的一次性杯子，但人體分泌的汗液本身是不臭的。
汗液可以分為兩種：
一種是為了降低體溫分泌的外分泌汗液，身體各部位都會(huì)產(chǎn)生，沒(méi)有味道。
另一種是頂泌汗液，是一種特殊分泌物，主要產(chǎn)生于腋窩、手掌、腳底心和腹股溝等部位。它沒(méi)有氣味，但含有0.8%的脂肪和蛋白質(zhì)，能作為微生物的糧食。
微生物及封閉環(huán)境導(dǎo)致腳臭的主要微生物是短桿菌、表皮葡萄球菌、丙酸桿菌，其中枯草芽孢桿菌會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)烈腳臭。
原本，這些細(xì)菌是人體體表正常存在的微生物。然而，我們的汗液剛好能為這些真菌提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和潮濕環(huán)境，加之在鞋襪的封閉空間，真菌就會(huì)大肆繁殖。這樣一來(lái)，真菌會(huì)分解汗液中的脂肪、蛋白質(zhì)，代謝產(chǎn)生臭味的物質(zhì)，比如散發(fā)異味的低級(jí)脂肪酸、羧基酸、胺類(lèi)、乙醛等，從而產(chǎn)生腳臭。
二、誰(shuí)更容易腳臭？采訪(fǎng)下來(lái)，發(fā)現(xiàn)大家吐槽腳臭的“臭寶”以男士居多，但也有人反擊稱(chēng)，女性更易腳臭？
其實(shí)從成因來(lái)講，和性別沒(méi)太大關(guān)系，與個(gè)體生活方式和習(xí)慣有很大關(guān)聯(lián)。比如，運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致出汗增加，加之如果不勤換鞋襪或清潔不徹底，那腳臭就隨之誕生了。還有，部分人可能會(huì)喜歡穿***等不透氣的襪子，汗液就不易被吸收，這樣也容易引起腳臭。
畢竟腳臭是多種因素綜合造成的，腳臭找上門(mén)時(shí)，可不分性別。
三、腳臭VS腳氣腳臭還有個(gè)“表兄弟”，叫腳氣。一字之差，區(qū)別其實(shí)很大。
腳臭大多是因?yàn)槟_部排汗多，在微生物的作用下產(chǎn)生臭味，除了臭，可能還有——無(wú)所適從的尷尬！而腳氣在醫(yī)學(xué)上也叫足癬，屬于淺表真菌病，是一種覆蓋率很高的病，世界范圍內(nèi)約有20%的人患有有這種病。
先說(shuō)明一下，得了腳氣的人，不一定會(huì)腳臭。但腳氣患者的腳部會(huì)有紅斑、糜爛、鱗屑、水皰等表現(xiàn)，病程延長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)角化、皸裂，而單純的腳臭不會(huì)有這些癥狀。
對(duì)了，腳氣不僅極易復(fù)發(fā)，還可以通過(guò)接觸傳染，因此大家一定要避免鞋襪混著穿。（記住沒(méi)？）
四、如何防治腳臭？想必腳臭（以及深陷腳臭氛圍）的朋友們也搜索過(guò)一些“民間偏方”，但到底有沒(méi)有效果，原理是什么，還是得弄清楚。
治腳臭偏方我們?cè)儐?wèn)了公司許多小伙伴，聽(tīng)到的最多治腳臭“偏方”是——白醋泡腳。
的確，酸類(lèi)達(dá)到一定濃度有抑菌作用，但我們?nèi)粘Ｊ褂玫氖秤么字兴釢舛群艿停话阍?%-7%左右，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到能消毒的程度。
我們偶爾在電影鏡頭里，會(huì)看到有人用飲用酒殺菌，但在條件允許下，是不建議的。
雖然酒精常被人們稱(chēng)作殺菌好物，但要有“度”，酒精的常用殺菌濃度為70%-80%。也就是說(shuō)，用酒泡腳去腳臭，這個(gè)***基本可以放棄了。
有“不甘言棄”的臭寶們掙扎提問(wèn)，那用高濃度酒精呢？要知道，高濃度酒精***性很強(qiáng)，雖然可以殺菌，但腳部會(huì)極其不適，如果腳上剛好有傷口、潰爛，那感覺(jué)......
還有人想用噴香水來(lái)掩蓋腳臭味，那只會(huì)產(chǎn)生更奇怪的混合味道。所以啊，放過(guò)我們的腳吧，它雖然臭烘烘，但需要被正確治療。
科學(xué)治腳臭想科學(xué)治腳臭，還是得對(duì)癥下藥，從抑菌、防汗和透氣三方面改善。
防治腳臭的第一步，就是認(rèn)真洗腳！（對(duì)，你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)）很多人洗澡的時(shí)候，不太注意足部清潔，只用水稍微淋洗就解決了。這時(shí)，你的腳上還留有大量的汗液、分泌物和微生物，滋生在老舊角質(zhì)層和指甲污垢中，細(xì)菌、真菌照樣瘋狂生長(zhǎng)。
正確的洗腳姿勢(shì)，就是給足部來(lái)個(gè)360度無(wú)死角搓洗，并定期剪指甲，清理指甲縫中的污垢。然后適當(dāng)用溫?zé)岬乃菽_，軟化角質(zhì)層，再結(jié)合毛巾、刷子、肥皂等工具進(jìn)行去角質(zhì)。
接下來(lái)是要給足部防汗，透氣，讓腳保持干燥，襪子和鞋的選擇很重要。襪子一定程度上可以幫助我們吸去腳部的汗液，但選錯(cuò)材料和結(jié)構(gòu)反而容易悶出臭味。建議選擇吸水性強(qiáng)、透氣的羊毛材料，還可以選購(gòu)五指襪，用物理阻斷的方式，增加襪子和腳趾之間的接觸面積，減少汗液堆積。
看到上面這張圖，你可能會(huì)為左邊的腳趾感到別扭。我們也考慮過(guò)這個(gè)問(wèn)題，但勇敢試穿的公司小伙伴表示：剛穿上有點(diǎn)不習(xí)慣，穿久了就和普通襪子的存在感差不多。
對(duì)了，還有一件事看起來(lái)不起眼，但很重要：勤換襪子，每天清洗、消毒和晾干。
選購(gòu)鞋子時(shí)，建議與自身尺寸和腳型匹配，如果尺寸不合適，也會(huì)造成足部的局部磨損，引發(fā)一些足部疾病和不適。在樣式上，可以選擇透氣設(shè)計(jì)，比如網(wǎng)面運(yùn)動(dòng)鞋，一雙鞋穿了2-3天就得和其它換著穿。
條件允許的話(huà)，盡量減少腳部被悶在鞋襪的時(shí)間，破壞微生物的生長(zhǎng)環(huán)境。
想要即時(shí)去味止汗的“臭寶”們，在理論上可以使用腳部止汗膏和止汗粉，但由于腳部活動(dòng)多，摩擦大，實(shí)際效果有待考究，謹(jǐn)慎選擇。
如果腳部汗液實(shí)在太多，還是考慮去正規(guī)醫(yī)院檢查，對(duì)癥下藥哦。
好啦，以上防治腳臭的步驟看起來(lái)簡(jiǎn)單，但必須付諸堅(jiān)持才有效。盲目嘗試那些“民間偏方”，不如抓住內(nèi)源，好好洗腳，穿對(duì)襪子和鞋子！
最后，祝愿大家都有一雙“不尷尬”的腳！
參考文獻(xiàn)[1]洪凡.377例淺部真菌感染病原菌臨床分析[D].南昌大學(xué),2021.DOI:10.27232/d.cnki.gnchu.2021.001090
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