By莎庭春雨
用料鯽魚(yú)2條通草3克姜4片低鹽醬油1勺料酒1勺做法步驟1、準(zhǔn)備好食材
2、通草泡水洗凈
3、鯽魚(yú)用料酒腌制
4、加入一勺低鹽醬油
5、鍋中燒油，下入鯽魚(yú)煎至表皮金黃
6、加入開(kāi)水
7、下入洗凈的通草
8、準(zhǔn)備出鍋時(shí)加適量鹽調(diào)味
9、出鍋可以吃咯
小貼士哺乳期或者月子期很推薦這款湯，很鮮不胖，下奶又通乳腺
鯽魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)功效1.增強(qiáng)抗病能力
肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源，常食可增強(qiáng)抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用。
2.通乳汁
自古以來(lái)鯽魚(yú)就是產(chǎn)婦的催乳補(bǔ)品，吃卿魚(yú)可以讓產(chǎn)婦乳汁充盈。
3.明目益智
鯽魚(yú)子能補(bǔ)肝養(yǎng)目，鯽魚(yú)膽有健腦益智的作用。
4.美容抗皺
鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成起到了良好的強(qiáng)化作用，尤其對(duì)壓力，睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
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