激動消化1秋葵中含有充分的炊事纖維和粘液，個中粘液傍邊又含有洪量的果膠和黏性卵白，那些物資不只能對胃黏膜起到很好的養護效率，還不妨激動胃腸的爬動，扶助食品舉行消化接收，具備激動消化、促進食欲的功效。
貶低血脂2秋葵中含有充分的粘液，而粘液中又含有洪量的可溶性炊事纖維，不妨靈驗***胃腸爬動，貶低血液中膽固醇的含量，長久食用具備貶低血脂、提防心血管病癥的效率；并且可溶性炊事纖維還能革新糖耐量，安排血糖程度。
鞏固制止力3秋葵中含有充分的卵白質、碳水復合物、多種維他命和礦物資等養分物資，食用后不妨為人體彌補多種成長發育所須要的養分元素，具備保護人體的平常人命震動，普及身材制止力的效率。
秋葵一天吃幾根4150安排即可。
固然秋葵養分充分，然而任何食品吃多了城市對身材形成妨害，并且秋葵又屬于寒性的食品，食用后會減少體內的寒涼之氣，少許胃腸薄弱的人群食用后大概會展示腹痛、瀉肚的癥候，長久適量食用的話還會對脾胃形成確定的妨害。
秋葵外表的絨毛以及里面的粘液卵白都屬于簡單過敏的物資，食用過多的話大概會惹起人體的免疫性反饋，展示皮膚瘙癢紅腫、起紅疹的癥候。
倡導平常人群每天食用秋葵150克（8根）安排即可，脾胃薄弱人群酌情減量或不吃，過敏體質食用之前須要做好過敏源嘗試，決定然而敏大后方可食用。
