蓮蓬子兒干什么不許每天吃1不妨每天過量吃。

蓮蓬子兒味甘、性平，含有充分的卵白質、炊事纖維、磷脂、鉀元素、磷元素、鐵、蓮心堿等養分因素，每天過量吃些不妨補脾益腎、養安心神，但不宜適量食用，免得引導消化不良等局面，其余蓮蓬子兒芯是寒性的，如帶芯食用蓮蓬子兒同樣具備確定的寒性，即使自身材質偏寒的話則不宜吃蓮蓬子兒芯。

蓮蓬子兒一天吃幾個為好2干蓮蓬子兒10粒，陳腐蓮蓬子兒20粒安排即可。

由于蓮蓬子兒中含有充分的小粉、卵白質等養分因素，食用過多簡單加劇胃腸承擔，大概會惹起胃腸不快、消化不良等情景，以是不宜多吃；其余，蓮蓬子兒再有抑制澀腸的效率，吃多了還簡單加宏大便枯燥、下泄的情景。

陳腐蓮蓬子兒如何吃最佳31、直接產吃將陳腐的蓮蓬子兒從蓮蓬下掏出，剝去綠色的外皮，內里白色的果肉不妨徑直食用，綠色的蓮蓬子兒芯帶有苦味，但可清熱解毒，可吃可不吃。

2、煮粥或燉甜品將鮮蓮蓬子兒剝好，去除蓮蓬子兒芯，而后介入大米、綠豆一道煮粥，清熱解暑，鮮甜又養分，搭配白木耳、紅棗、枸杞子、龍眼等燉湯，滋味好喝，還滋養養身。

小貼士

陳腐的蓮蓬子兒生存功夫不長，普遍帶蓮蓬放冰箱冷藏，不妨放一周安排，常溫下2天安排，想要長久生存鮮蓮蓬子兒的，不妨保持其綠皮，而后冷凍起來，能放1-3個月不會變干蛻變。

吃陳腐蓮蓬子兒的忌諱41、下泄的人忌吃從國醫上去說，蓮蓬子兒具備澀腸止瀉的效率，對于下泄的人，連接吃蓮蓬子兒會加劇下泄情景，引導排便越發艱巨，故下泄的人不宜吃蓮蓬子兒。

2、體寒的人忌吃蓮蓬子兒中的蓮蓬子兒芯是一種寒性的食材，對于本身材寒，有常常瀉肚、動作寒冬、消化不良、唇舌偏白偏淡等癥候的人群是不宜吃的，要不會加劇體內的冷氣，引導病況更為重要。

3、中滿痞脹者忌吃蓮蓬子兒中含有充分的小粉，吃起來口感粉面，飽腹感強，不宜消化，即使自己由于胃腸氣滯而有中滿痞脹癥候，則須要吃少許流質易消化的食品，不宜吃蓮蓬子兒這類食品來加劇消化承擔。