因?yàn)槲髅饭庵泻休^為豐富的膳食纖維和果膠，食用富含膳食纖維和果膠的食物有利于腸道的蠕動(dòng)，從而起到一定的潤(rùn)腸通便作用。
西梅是一種較為常見的水果，新鮮西梅滋味可口、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，在西梅果肉中含量最多的營(yíng)養(yǎng)成分為膳食纖維和果膠成分，食用西梅可以起到潤(rùn)腸的作用，適宜排便不暢的人群食用改善排便問(wèn)題。
西梅什么時(shí)間吃最通便2除了睡前外，其他時(shí)間都可以。
西梅有排便的作用是因?yàn)樵谖髅饭庵泻休^為豐富的果膠和膳食纖維，這些成分在食用后可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物殘?jiān)懦鲶w內(nèi)的速度，有利于身體的代謝，有助于排便，不能在睡前食用則是因?yàn)樗吧眢w代謝減慢，若是在睡前食用西梅，會(huì)容易造成積食，不利于腸胃健康，這種飲食結(jié)構(gòu)也容易出現(xiàn)一些消化的問(wèn)題。
吃了西梅是不是拉黑色的大便3有這種可能性。
西梅外皮中含有較多的植物花青素，食用西梅的時(shí)候在徹底清潔后會(huì)連皮一起食用，在消化分解之后，就會(huì)形成黑色的大便或者顏色較深的大便，少量食用西梅一般不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，吃西梅拉黑色的大便通常是前一天吃了過(guò)多的西梅導(dǎo)致的，從健康的角度來(lái)說(shuō)，不建議過(guò)多的食用西梅，以免引起消化不良。
西梅哪些人不適合吃4腹瀉或便溏患者不宜過(guò)量食用。
西梅香軟可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，在西梅果肉中含有豐富的果膠及膳食纖維等成分，食用西梅可以起到潤(rùn)滑腸道的作用，還可以增加腸道的滑利性、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于大便干結(jié)、便秘等人群有一定的好處，但若是有腹瀉或便溏患者食用了過(guò)多西梅，反而會(huì)導(dǎo)致腸道的滑利性增強(qiáng)，使便溏、腹瀉癥狀加重，對(duì)腸胃健康不利，因此建議有腹瀉或便溏患者最好不要過(guò)多食用西梅。
