彌補養分1納豆中含有充分的卵白質、氨基酸酸、卵磷脂、異黃酮、葉酸、維他命以及礦物資等多種養分素，食用后不妨為女性身材彌補多種必需養分素，保護身材構造器官的平常心理震動，維持身材的安康。
減輕肥胖程度瘦身2納豆中的粘液素加入人體之后不妨洪量吸水伸展，在胃里膨脹體積，具備確定的飽腹效率，不妨控制食欲、縮小其它食品的攝入；并且納豆還不妨激動益生菌的延長繁衍，平穩腸道情況，加快人體的推陳出新，進而縮小脂肪的囤積，具備確定的激動減輕肥胖程度的功效。
潤腸通便3納豆中的粘液素，與水溶性炊事纖維的效率一致，食用后不妨接收洪量的潮氣，不妨激動胃腸爬動，減少糞便的體積，起到杰出的潤腸通便效率。符合平常有腸結下泄題目的女性食用，不妨靈驗革新下泄的題目，縮小因下泄惹起的毒素堆積。
美容養顏4納豆中含有充分的卵磷脂、不飽和脂肪酸、維他命E等多種抗氧化因素，那些因素不妨制止人體引導單薄和病癥的自在基，安排皮膚的水油平穩，減速皮膚的單薄，女性長久食用納豆具備很好的美容養顏功效。
