一般建議在200-800ml。
沙棘汁作為一種營養(yǎng)豐富、口感酸甜的飲用，一般建議每天飲用量在200-800ml為好，不宜過多，一方面是因為沙棘汁中富含多種有機酸，食用過多會使體內胃酸分泌過多，從而引起腹痛等胃不適情況，另一方面是因為沙棘是溫性的食材，若是一次食用過多，會導致自身陽氣過甚，從而引起咽喉疼痛、大便干燥等上火情況。
早上空腹喝沙棘汁好嗎2一般并不建議空腹飲用。
早上空腹并不建議飲用沙棘汁，因為早上空腹人體胃部沒有任何食物，此時體內的胃酸分泌液較多，而沙棘汁味道酸，富含多種有機酸，進入胃部后，會***胃酸分泌，從而導致體內胃酸分泌過多，可能會引起腹痛、腹瀉等不適情況，特別是胃部患有疾病的患者，一般建議食用些餅干等飽肚子食物后再飲用。
喝沙棘汁能美白嗎3有一定的效果。
喝沙棘汁有一定的美白效果，主要是因為沙棘汁中含有豐富的維生素和超氧化歧化酶，這些物質進入人體后，能夠對體內自由基有所清除，促進皮膚新陳代謝，從而減少皮膚色素沉淀的形成，起到美白、祛斑等效果，還可延緩衰老，保持肌膚細嫩、有光澤。
長期喝沙棘汁的好處4保護心血管人體適量的長期飲用沙棘汁，能夠增加心肌流量，促進人體血液循環(huán)，從而對心血管有所保護，可預防動脈硬化等心血管疾病。
促進消化沙棘汁中含有多種有機酸，長期喝沙棘汁能夠促進腸胃蠕動，***胃酸分泌，對于體內的食物有消化和吸收作用，在飯后1-2小時可以飲用一杯。
改善肝功能沙棘中含有多種有機酸，比如：蘋果酸等，而這些物質進入人體能夠緩解抗生素和其它藥物毒性的作用，從而促進細胞代謝，改善肝功能，對于脂肪肝、肝硬化有所預防。
