一個即可。
隨便果雖然能起到一定輔助減肥的作用，但建議一天吃一個左右即可。隨便果具有較好的潤腸瀉下的作用，食用過多的話很容易導致腹瀉。且隨便果中還含有較多的果酸成分，適量食用能起到助消化的作用，但食用過多的話就會使得胃酸分泌增加，從而提高患消化道潰瘍的概率。
隨便果減肥的原理2隨便果是由經過發酵的青梅為原料，再加上桑葉粉、郁李仁、決明子、馬黛茶粉、胡蘿卜素等成分***而成。
1郁李仁和決明子具有一定潤腸通便的作用，食用后可以促進腸胃蠕動，加快身體中毒素、宿便的排出代謝。
2.隨便果中的馬黛茶粉也具有一定清腸清脂的功效，適量食用能夠幫助清除體內垃圾，從而有助于減肥。
3.隨便果本身為酸性，且其經過發酵之后里面還含有大量的酵素以及乳酸菌成分，食用后能夠幫助調節腸道菌群，有助于腸道健康。同時適量吃一點酸性的食物還有助于體內脂肪的分解，從而起到減肥的作用。
什么人不能吃減肥果3孕婦隨便果中有加入多種藥物成分，因此不建議給孕婦食用，否則會對孕婦本身以及胎兒的生長發育都會造成一定影響，同時也不建議哺乳期婦女食用隨便果。
腹瀉人群隨便果具有較好的潤腸瀉下作用，因此如果是本身就具有腹瀉情況的人群的話，不建議再食用隨便果，否則會導致腹瀉情況加重。
減肥果可以天天吃嗎4不可以。
隨便果雖然有改善便秘，減肥等功效，但是并不建議長期食用。因為長期食用的話會導致腸胃對隨便果產生依賴性，這樣會降低腸胃的自主蠕動性。建議剛開始吃時每天食用一顆，等2-3周有一定效果時逐漸減量，減少至2-3天一顆，再可以慢慢減量至不吃。
