飯前或者是飯后半小時都比較好。

1.如果想減肥效果更好的話，可以選在吃飯前半小時吃一顆隨便果，但需要注意一定不能是早上空腹食用，建議放在午/晚餐之前。這時候吃隨便果可以加快人體的代謝，幫助脂肪的燃燒。且這時候最好還可以將隨便果搭配一大杯溫水食用，同時還能增加飽腹感，就能減少其他高熱量食物的攝入，從而起到更好的減肥效果。

2.將隨便果放在飯后半小時食用也非常好，這時候吃一顆隨便果能夠幫助食物更好的效果，避免脂肪在體內(nèi)堆積，也非常利于減肥。

1.隨便果中含有天然胡蘿卜素以及馬黛茶粉成分，食用后會增加尿液中的色素含量，使得小便顏色變黃。這屬于正常現(xiàn)象，只要再吃完隨便果再多喝一點水，就可以讓尿液顏色變淡。

2.本身如果有上火的情況的話，小便顏色也會偏黃，只要適量多喝水，多吃一點降火的食物，這樣就會使小便的顏色變淡。

長期食用的話會有一定依賴性。

隨便果中含有多種促進腸胃蠕動的藥物，具有較好的潤腸通便、瀉下的作用，食用后可以有效的改善便秘等情況。但是如果長期食用的話腸道會對這些成分產(chǎn)生一定的耐藥性，如果一停止食用隨便果的話，便秘等情況就容易得到反彈。

建議不要長期靠食用隨便果來解決自身問題，還得配合生活習慣的改變。

1顆左右即可。

隨便果雖然具有通便、減肥等功效，但是對食用量卻也很有講究，一般建議一天不超過1顆，且最好要慢慢減量食用。如果食用過多或者是長期食用的話，會使得腸胃產(chǎn)生依賴性，很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，且還會對腸胃粘膜造成一定***。