眼睛疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。

那么，引起眼疲勞的原因有哪些，下面我們一起來看看吧！

眼睛疲勞的原因

1.眼睛勞累過度

過度使用眼睛，比如像長期熬夜、睡眠不足，或長時間全神貫注盯著電腦、手機等電子屏幕，或長時間開車，眼睛死盯前方等，當(dāng)眼睛長期得不到休息，都會造成眼睛過度疲勞。

2.隱形眼鏡佩戴不當(dāng)

隱形眼鏡良莠不齊，普通的隱形眼鏡佩戴時會使角膜接觸空氣減少，因此每日佩戴時間不宜超過8小時，長時間隱形眼鏡佩戴不當(dāng)會使眼睛疲勞不適；同時，切勿使用劣質(zhì)或不符合國家相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的隱形眼鏡，并做好隱形眼鏡的日常清潔保養(yǎng)。

3.近視、遠(yuǎn)視、散光等眼病

患有近視、遠(yuǎn)視、散光、或其它引起視物不清的眼病時，看遠(yuǎn)、看近都需要動用很大的調(diào)節(jié)力，容易造成視疲勞。

4.眼睛老化

40歲以上的人眼睛開始老化，此時如果不及時驗配老光鏡幫助調(diào)節(jié)就容易發(fā)生視疲勞。

5.不良生活習(xí)慣

平時缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活不規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易引發(fā)視疲勞。

眼睛疲勞怎么辦

1.中斷你的工作：如果你連續(xù)使用電腦6到8小時，應(yīng)每2到3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

2.適當(dāng)眨眼***：每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的***這對養(yǎng)眼明目和眼睛的休息都很有好處。

3.減弱屏幕的光線：電腦螢?zāi)簧系淖煮w及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?，并調(diào)整反差（明暗對比）使字體清晰。

4.罷眼休息：緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。你可以一邊講***，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。同時配合適合自己的滴眼液來輔助眼睛的休息。

5.泡茶：一杯香茶無論是用來飲用，還是用來敷在眼部，加速眼部血管血液流動速率，都對眼睛有益。

其實，當(dāng)眼睛感覺“累”時，其實就是在提醒：眼睛已經(jīng)被“過度使用”了，要記得愛護好它！

來源：吉林12320