近日，#一個簡單的動作消除鼻塞#登上熱搜，引發了上萬人的討論，網友對視頻里的能夠消除鼻塞的動作異常感興趣。

（網絡截圖）

“這兩個動作可以有效緩解閉塞癥狀。但是只能暫時緩解，治標不治本。”針對這個緩解鼻塞的動作，上海市徐匯區中心醫院呼吸內科副主任醫師李俊表示是暫時有效的。那么，造成鼻塞的原因有哪些？鼻子不適，洗鼻是否可以緩解？

鼻塞產生的原因有哪些?

造成鼻塞的原因主要有四點。第一，鼻腔結構改變可引起鼻子不通氣，如先天性發育或后天性外傷引起鼻中隔偏曲導致鼻塞。第二，鼻炎會造成鼻塞的癥狀，有鼻塞現象出現時，需要考慮是否患上了鼻炎。第三，鼻腔外側的軟組織水腫、肥厚也可引起鼻塞，這就是臨床上常見的鼻甲肥大癥，它多半是感冒初期并發的病癥，或長期患慢性鼻炎所致。第四，鼻腔有異物，也會出現鼻塞的癥狀。

鼻子不適就洗鼻是否正確？

“洗鼻有利也有弊。”李俊指出，洗鼻的優點是保持鼻腔清潔，能夠將鼻毛過濾掉的雜質洗掉。但是人體有自凈功能，太頻繁洗鼻或洗鼻時用力過大會損傷鼻黏膜，建議在醫生的指導下定期清洗，不要洗鼻過于頻繁。

哪些措施可以緩解鼻塞？

第一，睡覺時找一個舒服的睡眠位置，當大家鼻腔有問題時不建議使用高枕頭，容易導致呼吸不暢。

第二，可以反復***鼻翼邊上的迎香穴，改善鼻塞。

第三，多愛護鼻子，遇到霧霾天或灰塵天時戴口罩，有助于增加鼻腔內濕潤度。

最重要的是，及時就醫，找到病因對癥治療。

受訪專家：上海市徐匯區中心醫院呼吸內科副主任醫師、達醫曉護醫學傳播智庫息息相關欄目主編李俊