人體一旦生病感冒，就很容易引起鼻塞。感冒的一至三天之內可能會出現(xiàn)鼻塞，通常情況下表現(xiàn)為鼻咽喉部出現(xiàn)不適、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。鼻塞是一件令人頭疼的事情，不僅使我們的身體不適，還會影響我們的睡眠質量。那么，有什么***能夠有效緩解鼻塞呢？

一般來說，以下幾種***能有效緩解感冒鼻塞：

1、熱水泡腳。在感冒鼻塞時，可以用溫度較高的水泡腳，直到出汗為止，還可以在泡腳水里面放上艾葉、生姜、鹽。這有很好的驅寒氣效果，幫助我們的身體迅速暖和起來。特別注意的是，泡腳應該泡到腳發(fā)紅，身體出汗才能有效治療感冒鼻塞。但是，孕婦不能用艾葉泡腳，時間也不宜超過15分鐘。

2、***鼻溝。首先，把兩雙手搓熱，然后再***迎香穴，也可以***鼻梁。這樣一次按十幾個來回，能夠有效緩解鼻塞。注意***的時候不能碰到指甲，避免在臉上留上傷痕。

3、鹽水洗鼻。可以放點鹽在白開水里面，拿來沖洗鼻子，不但能夠緩解鼻塞，而且可以清洗掉鼻腔里面的臟東西，保持鼻子的順暢。洗的時候要注意，可以側著洗，讓洗鼻子的水從另外的鼻孔里面流出來。切記洗完鼻子后的鹽水要吐出來，不能吞下去。

4、白酒擦試。在感冒鼻塞時，可以在刮痧板等物品上粘上白酒，然后輕輕地刮鼻頭，注意不要過于用力，不然容易刮紅鼻子。白酒可以讓身體暖和起來，還能治療感冒。

5、呼吸蒸汽。在感冒鼻塞時，可以在喝白開水時對著杯子里的熱氣深深呼吸，把熱氣往鼻腔里面吸，能夠有效緩解鼻塞。即使治療不了感冒，至少能緩解鼻塞的痛苦，且效果很好。切記要和蒸汽保持距離，不能靠太近，以防燙傷。

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