生活中的很多男性，常因工作和生活壓力而不注意調(diào)養(yǎng)，因此很容易出現(xiàn)三高及心腦血管等疾病；再加上隨著年齡的增長(zhǎng)，多半會(huì)出現(xiàn)肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等癥。針對(duì)這些癥狀專家列出一些男人一生的補(bǔ)藥。

1.韭菜籽

人們常說(shuō)，韭菜壯陽(yáng)，其實(shí)不然，真正能補(bǔ)腎的是韭菜籽！韭菜籽有補(bǔ)腎固精之效，用于肝腎缺乏、腎陽(yáng)虛衰所致的生理疾病，腰膝酸軟的痛苦。

平時(shí)大家可以用韭菜籽粉，飯前或飯后，每次一勺子(10克左右)，放入半小杯溫開(kāi)水，搖勻后，直接喝掉，每天中午晚上各1次。

2.山萸肉

山萸肉補(bǔ)益肝腎，補(bǔ)虛固脫，澀精止汗，用于肝腎不足之腰酸、頭暈?zāi)垦！Ｓ袝r(shí)也用于大病之后，陽(yáng)氣虛脫，有著“起死回生之功效”。平時(shí)可以用山萸肉50～100克煎濃湯服用。

3.黃芪

“常喝黃芪湯，防病保健康”，意思是說(shuō)經(jīng)常用黃芪煎湯或泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。

黃芪和人參均屬補(bǔ)氣、補(bǔ)腎的良藥，回陽(yáng)救逆，常用于補(bǔ)虛為主的體衰日久、無(wú)力者。

4.山藥

山藥，是腎虛者的補(bǔ)腎最佳選擇，既能補(bǔ)陽(yáng)又能強(qiáng)健臟腑功能。

山藥配黃芪，可治消渴、虛勞喘逆，經(jīng)常結(jié)合用枸杞子、桑椹子等這些藥食同源的中藥材做茶泡飲，可補(bǔ)腎強(qiáng)身，增強(qiáng)抵抗力，可以起到較好的保健養(yǎng)生功效。

5.黑色食物

現(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)學(xué)表明，食品的顏色與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營(yíng)養(yǎng)含量愈為豐富，結(jié)構(gòu)愈為合理，而黑色食品可謂登峰造極。

黑色獨(dú)入腎經(jīng)，食用黑色食品，能夠益腎強(qiáng)腎，增強(qiáng)人體免疫功能，延緩衰老，可謂是補(bǔ)腎的佳肴、良藥。

黑米：

米中珍品“黑珍珠”，黑米，滋陰補(bǔ)腎。經(jīng)常食用黑米，有利于防治腎虛水腫、腰膝酸軟、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

黑木耳：

補(bǔ)腎止血益氣，黑木耳有補(bǔ)氣補(bǔ)腎，延緩衰老之效。

黑豆：

腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身之效。特別適合腎虛患者；有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱的黑豆性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。

黑芝麻：

補(bǔ)腎益氣，黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

當(dāng)然，補(bǔ)腎不是一氣呵成的，需要堅(jiān)持！同時(shí)，也不是光靠飲食就可以調(diào)節(jié)好的，日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，心態(tài)調(diào)整好，沒(méi)事的時(shí)候鍛煉鍛煉，身體自然猛如虎！