花生作為生活中常見(jiàn)的一種堅(jiān)果類的食物，而且花生做法都能多樣，很多人也是經(jīng)常會(huì)當(dāng)成下酒菜使用，在平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候吃一些花生，還能用來(lái)解悶兒。

而花生作為一種平民化的食物，深受人們喜愛(ài)，而且花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中富含維生素E，膳食纖維，白藜蘆醇，胡蘿卜素等等，對(duì)身體健康有一定的好處，而且適當(dāng)食用一些花生的話，還可以收獲以下這幾個(gè)喜人的變化，一起來(lái)了解一下。

一：養(yǎng)護(hù)我們的胃

現(xiàn)在生活狀況正常為疾病的人群也是越來(lái)越多，這與日常飲食和作息不規(guī)律有著密切的聯(lián)系，所以在這個(gè)時(shí)候不妨常吃一些花生。

其中含有許多的堿性物質(zhì)，能夠幫助肌膚受損的胃黏膜，提高腸胃動(dòng)力，起到養(yǎng)胃護(hù)胃的功效，緩解腸胃不適的問(wèn)題，改善腸胃疾病的困擾，讓你的胃部慢慢變好。

二：補(bǔ)氣血

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，如果精神不足的話很容易降低自身的狀態(tài)也會(huì)加速衰老到來(lái)，所以在這個(gè)時(shí)候不妨食用一些花生。

尤其是一些紅皮花生，其中含有鐵元素，能夠幫助起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，同時(shí)也可以預(yù)防身體性貧血等問(wèn)題的產(chǎn)生，讓女性氣色充足狀態(tài)也會(huì)更佳。

三：提高血小板

在平時(shí)吃的食用一些花生還能夠提高血小板的含量，因?yàn)檠“宀粌H幫助血液凝固，而且還能夠體現(xiàn)在防止白血病的問(wèn)題上。

所以常吃一些花生，能夠幫助提高人體當(dāng)中的血小板同時(shí)一個(gè)降低患上白血病的幾率，對(duì)于身體健康有一定的好處，所以不妨你適當(dāng)食用。

所以常吃花生對(duì)身體健康有好處，不過(guò)在平時(shí)對(duì)于花生的烹飪手法都是一直會(huì)比較糾結(jié)，像一些生花生煮花生炒花生，到底哪一種吃法更健康呢？下面就一起來(lái)了解一下吧。

我們不妨先從營(yíng)養(yǎng)成分上做個(gè)對(duì)比：

每100克生花生：574大卡的熱量、含有44.3克脂肪、24.8克蛋白質(zhì)；

每100克煮花生：401大卡的熱量、含有30.7克脂肪、17.1克蛋白質(zhì)；

每100克炒花生：583大卡的熱量、含有47.1克脂肪、22.2克蛋白質(zhì)。

由此可見(jiàn)，花生本身就屬于一種高脂肪，高熱量的食物經(jīng)過(guò)油炒之后發(fā)生的油脂含量就會(huì)增高，而水煮花生的各項(xiàng)指標(biāo)相對(duì)較低一些，所以對(duì)于減肥期的女性朋友來(lái)說(shuō)，可以選擇一些水煮花生比較好，這樣可以減少油脂的攝入，對(duì)身體有一定的好處。

雖然說(shuō)吃花生對(duì)身體有利，但是并非所有人的人都適合，尤其是以下兩類人也是最好少碰。

1、患高脂蛋白血癥的人

對(duì)于一些高脂蛋白血癥的人群來(lái)說(shuō)是不建議吃花生的，因?yàn)榛ㄉ械馁|(zhì)量相對(duì)較高，屬于主高脂肪的食物，如果攝入過(guò)多的話就會(huì)加重病情。

而且也會(huì)導(dǎo)致一些心血管疾病的問(wèn)題產(chǎn)生影響到正常的血脂水平，對(duì)身體健康不利，所以這類人還是最好避而遠(yuǎn)之，以免影響個(gè)人健康。

2、常年患胃病的人

剛才也說(shuō)到常吃一些花生有助于自己的養(yǎng)胃的功效，但是對(duì)于一些胃病患者來(lái)說(shuō)卻不適合，因?yàn)槲覆』颊弑旧砟c胃消化功能相對(duì)較弱。

而花生這種食物屬于高油脂的食物，而且不易消化比較堅(jiān)硬，攝入過(guò)多也會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重，不利于個(gè)人健康，所以這類人還是最好趕緊遠(yuǎn)離。

所以花生對(duì)身體有好處，但是在平時(shí)吃花生的時(shí)候也要了解一些禁忌，這樣才有利于身體健康。