也許你需要看一個老友，他生病了你要給他帶些什么呢？也許你生病了，需要自己補補，也許你最近沒精神需要食物補充一下，什么食物最好？
牛奶，雞蛋，燉雞：要喝雞湯和雞肉一起吃，燉魚，魚非常好，可以把魚燉湯，魚和湯一起吃。如果是消化系統不好，主要吃一些容易消化的食物：雞蛋蒸成的蛋羹。所有食物要有鹽，必須要有鹽，鹽是維持身體電解質的必須。可以適當吃谷物，爛面條，玉米粥等等。新鮮蔬菜，水果必不可少，水果中有葡萄糖及維生素C，葡萄糖人體不可缺少，維生素C和蛋白質可以促進受傷的組織器官修復。
經常市面上會賣蛋白粉什么的，這些食物不是不好，是針對我剛才上面說的食物不能吃才考慮用蛋白粉。如果能吃，沒必要花很多錢去買這些。
