潤腸通便1木瓜、白木耳、紅棗都是富含炊事纖維的食品，炊事纖維加入腸道后不妨起到激動腸道爬動的效率，具備潤腸的工效，并且木瓜白木耳紅棗湯中潮氣較多，利于于減少糞便中的潮氣，緩和下泄癥候，同聲木瓜中的木瓜卵白酶，可將脂肪領會為脂肪酸，縮小人體脂肪接收，所以吃木瓜白木耳紅棗湯不只能潤腸通便，還能無助于于減輕肥胖程度瘦身。

清熱潤肺2木瓜、白木耳、紅棗都是滋陰類食材，木瓜白木耳紅棗湯煮制食用具備清熱解毒的效率，食用木瓜白木耳紅棗湯清熱潤肺，秋天食用木瓜白木耳紅棗湯還不妨起到生津解渴的效率，木耳含有充分的卵白質、多糖和維他命，有清肺養血、滋陰化痰的工效；紅棗具備抗過敏效率，所含有的環鹽酸腺苷不妨使支呼吸道光滑肌痙攣廢除，哮喘遏止，所以食用木瓜白木耳紅棗湯有較為鮮明的清熱潤肺、平喘止渴效率。

滋陰養胃3常常食用木瓜白木耳紅棗湯還能起到滋陰養胃的效率，在木瓜中含有一種自然酵素，這種酵素不妨消化卵白質，利于于人體對食品舉行消化和接收，故有健脾養胃的工效，加上白木耳也有補脾開胃、滋陰潤燥的效率，配以紅棗不妨補氣生血，對于女性陰虛體弱、脾胃功效不佳者有很好飲食療法功效。

補血補血4木瓜白木耳紅棗湯的重要因素是鈣，鐵以及充分的黃酮類物資，食用木瓜白木耳紅棗湯不妨疏肝解郁，補血補血，有鮮明的平靜催眠和降壓效率，符合于安排煩躁擔心，心神不寧或安置不好的情景。