木瓜vc含量高嗎1木瓜的維他命C含量較高。

每100克木瓜中含有43毫克的維他命c，比擬蘋果、西紅柿、草果等生果的維他命C含量要高很多，然而比擬烏棗、沙棘等生果的維他命C含量要低少許。食用木瓜有很好的彌補維他命C的效率，對于不足維他命c而惹起的壞血病有很好的提防效率。

哪種生果含vc最高2烏棗的維他命c的含量最高。

維他命c排名的前10位辨別為：每100克烏棗中含有900毫克維他命c；每100克茶葉中含有866毫克維他命c；每100克甜椒中含有846毫克維他命c；每100克鮮棗中含有243毫克維他命c；每100克沙棘中含有204毫克維他命c；每100克脫水大白菜中含有187毫克維他命c；每100克橘汁中含有187毫克維他命c；每100克紅辣子中含有144毫克維他命c；每100克紫花苜蓿中含有118毫克維他命c；每100克脫水菜花中含有82毫克維他命c；這即是維他命c排名的前10位。所以，烏棗的維他命c的含量最高。

木瓜的工效與效率3彌補養分木瓜中含有洪量潮氣、碳水復合物、卵白質、脂肪、多種維他命及多種人體必定的氨基酸酸，可靈驗彌補人體的營養，鞏固肌體的抗洪本領。

健脾消食木瓜性溫，味甘、酸，歸脾經、肝經，不妨健脾消食，青木瓜中含有的的木瓜卵白酶，可將脂肪領會為脂肪酸。木瓜中還含有一種酵素，能消化卵白質，利于于人體對食品舉行消化和接收。

抗疫殺蟲木瓜中含有洪量的木瓜堿和木瓜卵白酶，而木瓜堿和木瓜卵白酶都具備確定抗結核桿菌及寄生的效率，過量食用具備確定抗疫殺蟲的效率。

通乳木瓜自己即是一種比擬好的通乳食品，利于于激動女性膽汁的滲透，其次木瓜中還含有洪量的木瓜堿，而木瓜堿具備確定抗淋巴液性白血病的效率，以是木瓜具備確定通乳以及提防病癥的效率。

木瓜的忌諱有哪些41.不宜多吃木瓜中含有充分的纖維素、果膠、果糖等養分物資，吃多了會加劇消化承擔，所以不宜多吃，壯年人一天吃200-300克即可，大概半個安排。

2.過敏體質慎食木瓜中含有的木瓜酶簡單誘發過敏，少許過敏性體質的人群要精心食用。