身體抵抗力差是指因過(guò)度疲勞或者因某種原發(fā)疾病，而導(dǎo)致的機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能下降，從而使機(jī)體處于一種比較容易受到細(xì)菌等感染的狀態(tài)，容易生病。
致病原因比較多：一、身體和心理原因，包括心理緊張、不安、焦急、睡眠不足、過(guò)度勞累等因素，加重植物性神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，造成免疫力下降。二、性格原因，消極悲觀，過(guò)于消極悲觀的性格會(huì)造成免疫力降低。三、飲食失衡，飲食混亂、進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律、挑食等，會(huì)使人體免疫系統(tǒng)所需的營(yíng)養(yǎng)不足。四、運(yùn)動(dòng)不足，不注意鍛煉身體，導(dǎo)致免疫力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進(jìn)而造成免疫力下降。五、身體老化，隨著年齡的增長(zhǎng)，人生病后恢復(fù)較慢或容易患感冒，這是因?yàn)槿梭w的免疫系統(tǒng)老化后不能有效地發(fā)揮作用。
體質(zhì)弱的人可以從以下方面進(jìn)行改善：一、生活飲食，多攝入高蛋白、脂肪這些食物，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡。二、要保持心理的平衡，保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)。長(zhǎng)期的焦慮或者抑郁狀態(tài)對(duì)提高免疫力也沒(méi)有幫助。三、運(yùn)動(dòng)，平時(shí)加強(qiáng)身體的鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持對(duì)提高免疫力有不錯(cuò)的效果。四，可以服用生物來(lái)源的免疫調(diào)節(jié)劑，比如脾氨肽口服溶液，含有多肽及核苷酸類(lèi)物質(zhì)，可以提高人體抵抗力。
體質(zhì)差人們常稱(chēng)為“病秧子”，跟遺傳、飲食、疾病等多種因素有關(guān)。遺傳因素：多是由于父母體質(zhì)差，先天原因所致。2、飲食因素，多見(jiàn)于孩子出現(xiàn)偏食或者喜歡吃零食，喜歡吃垃圾食品，包括碳酸飲料、漢堡等含熱量非常高的食品，都會(huì)導(dǎo)致孩子脾胃功能下降，出現(xiàn)體質(zhì)變?nèi)酢?、疾病因素，多見(jiàn)于反復(fù)的慢性疾病，像肝炎、結(jié)核、寄生蟲(chóng)、腸道疾病等，這些疾病都會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝而引起身體變?nèi)酢?/p>
體質(zhì)差的人常表現(xiàn)為疲勞過(guò)多、活力減少、反應(yīng)能力減退、適應(yīng)能力減退、做事情沒(méi)有精力，也不愿意做很多事情，表現(xiàn)為懶惰、懈怠、不積極進(jìn)取，屬于亞健康狀態(tài)，可能會(huì)經(jīng)常有感冒，或者是咽喉疼痛、失眠等異常情況，出現(xiàn)一系列疾病，應(yīng)及時(shí)的調(diào)理身體。
體質(zhì)差和平日睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)和生活壓力都有很大的關(guān)系，所以日常要多注意規(guī)律的作息、飲食上多吃蔬菜和水果，保證承租的睡眠和開(kāi)朗樂(lè)觀的心情才能改善體質(zhì)。
