乳腺增生對于女性來說是一種常見的疾病，但是在生活之中，如果想預(yù)防這種疾病，我們要從多方面做起，將減少這種疾病的發(fā)生，我們看看以下文章中介紹的幾種***，把這幾個小妙招可以幫你打敗，路線增生這種疾病，讓你遠(yuǎn)離乳腺方面的困擾，今天我們就一起瞧一瞧有哪些好***？
好心情
沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面***而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。
睡覺規(guī)律
規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
和諧性生活
和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，***孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，***也會***雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性******還能加速血液循環(huán)，避免***因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。
妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好***，孕激素分泌充足，能有效保護、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。
調(diào)理月經(jīng)
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預(yù)防和治療乳腺增生。
低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟耍黾尤梭w代謝途徑，減少乳腺受到的不良***。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
補充維生素、礦物質(zhì)
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度***下出現(xiàn)或加重增生。
通過上面文章的詳細(xì)介紹，我們已經(jīng)知道了有哪些好的***可以打敗乳腺增生這種疾病了，讓我們遠(yuǎn)離這種疾病給我們帶來的困擾，在生活之中想遠(yuǎn)離這種疾病，首先要保持良好的心情，以積極的心態(tài)面對壓力以及困難，另外多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，并且要保證充足的睡眠。
