入秋后，不少人會出現咽干舌燥、唇干口渴，最明顯的就是早上起來的鼻子干癢不適，其實這就是典型的“秋燥”。秋季是收藏的季節，我們人體內的濕氣也會隨之收藏，導致體內缺水的狀態，也就是所謂的秋燥。

現代醫學認為，鼻子發干屬于鼻炎的一個常見癥狀，具體來說它是干燥性鼻炎的最重要癥狀，干燥性鼻炎的發生與氣候和職業因素等有密切的關系。是由鼻粘膜長期受***而發生粘液腺體萎縮、分泌減少引起，粘膜因而干燥甚至有淺表糜爛常誘使患者挖鼻，引起小量鼻出血。對于這種情況，不要經常用手挖鼻。

中醫病因認識

肺為嬌臟，易受外邪侵襲，而秋燥最易傷肺，五行中，五臟中的肺對應自然界秋季，肺主皮毛，開竅于鼻，所以外感燥邪多從肌膚、口鼻而入。

鼻子發干發癢，中醫稱“鼻燥”，該病多發于體質較虛者和經常吸入不潔氣體者。患者自覺鼻內干燥不適，或有刺癢、異物感，常誘使患者挖鼻，引起小量鼻出血。

廣州中醫藥大學第三附屬醫院陳波燕醫生推薦以下穴位，日?？梢远喟慈?，緩解鼻子干癢不適。

上星穴

定位：屬于督脈，位于人體的頭部，當前發際正中直上1寸。

功效：降濁升清，熄風清熱，寧神通鼻。

操作：一手食指按揉上星穴，3-5分鐘，局部酸脹為度。

印堂穴

定位：屬于經外奇穴，此腧穴位于人體額部，在兩眉頭的中間。

功效：明目通鼻，疏風清熱，寧心安神。

操作：一手食指按揉印堂穴，3-5分鐘，局部酸脹為度。

巨髎穴

定位：屬足陽明胃經，位于人體的面部，瞳孔直下，平鼻翼下緣處，當鼻唇溝外側。

功效：冷降胃濁，清熱熄風，明目退翳。

操作：雙手食指按揉兩側巨髎穴，3-5分鐘，局部酸脹為度。

迎香穴

定位：屬于手陽明大腸經，在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。

功效：疏散風熱、通利鼻竅。

操作：雙手食指按揉兩側迎香穴，3-5分鐘，局部酸脹為度。

液門穴

定位：在手背部，當第4、5指間，指蹼緣后方赤白肉際處。

功效：降濁升清、疏風散邪、清熱消腫。

操作：用拇指置于穴位上，其余四指于小指固定，拇指稍用力按揉，每次3-5分鐘，以感覺酸脹為度。

孔最穴

定位：屬手太陰肺經，在前臂掌面橈側，當尺澤與太淵連線上，腕橫紋上7寸。

功效：宣肺解表，肅降廢氣，涼血止血。

操作：左手（右手）拇指按揉右手（左手）孔最穴，每次3-5分鐘，以感覺酸脹為度。

溫馨提醒

1、外出時應該佩戴口罩，避免粉塵吸入鼻腔，這樣可以讓口鼻部位的濕潤度更高。

2、在日常養成良好的生活習慣，應該規律飲食，多吃新鮮蔬果，多喝水，保持充足的休息時間，盡量少熬夜。

3、飲食調理，入秋后避免過多食用煎炸食品，可以適當選擇滋陰潤肺食材，如玉竹、百合、銀耳、雪梨等。

4、糾正孩子的用力摳鼻子的不良習慣，避免損傷鼻黏膜。

5、室內加濕不可少，在室內放一盆清水，或每天晚飯后用濕布擦地板，維持房間的相對濕潤。■

【來源：廣州中醫藥大學第三附屬醫院，醫學指導：陳波燕主治中醫師】