相信大家都有過這樣的經歷：身體出現不適的時候去看醫生，醫生總會讓你伸出舌頭給他看看，有助于他更好地進行判斷問題。我們的舌頭不僅能嘗到酸甜苦味的味道，更是身體健康的晴雨表，舌苔如果出現發黃的情況了，說明身體健康出問題了，那么，舌苔發黃是什么原因呢又該如何緩解下面我們一起來了解一下，教你如何從舌苔看健康。

舌苔發黃，是什么原因引起的

體內火氣過旺。平時經常易怒生氣的人，就容易出現肝火旺的情況，肝火旺盛、肝氣上逆了，就很好影響到肝的正常運轉，體內的毒素和垃圾就不能及時地被分解代謝并排出體外，也會影響到腸胃的健康，引起胃火旺盛，進而就會影響到消化，不能及時的對食物進行消化，其中的氣味就會慢慢上逆，最后在舌頭上沉淀，就會引起舌苔發黃，甚至還可能會引起口干口臭等現象。

濕氣重。舌苔發黃，還可能是濕氣重引起的，而一般來說，濕氣重又跟脾有一定的關系，脾主運化，脾的運化失常了，體內的水液環境就被打破了，水失健運，過多的水分就無法及時被排出體外，新陳代謝也會異常，就會慢慢地體現在舌苔上，舌苔就容易發黃發白，還比較厚膩。

飲食不當。食物越來越多樣化，大家吃的都五花八門的，很多人的飲食都出現了不健康不合理的現象，自己還不自知，像經常吃油膩的辛辣的，***性強的食物，或者暴飲暴食，都會影響到腸胃的正常吸收和消化的速度，食物無法及時被消化，體內的食物殘渣和毒素會變多，就會引起舌苔發黃厚膩的現象。

那么，日常生活中如何緩解舌苔發黃的現象呢

少吃肉多吃菜，日常的飲食應以清淡為主，多吃些新鮮的蔬菜水果，吃些清熱利尿的食物，促進消化，緩解濕熱，降降體內的火氣，要少吃紅肉、動物肝臟、油炸一類的食物，幫你養胃健脾；還要多喝水，喝點蒲公英泡水或金銀花泡水，幫你清熱解毒，能慢慢緩解舌苔發黃的現象。

刷牙時輕輕地刷舌苔，可以通過刮除的***緩解舌苔發黃的現象，但要選擇安全的工具，以防傷到口腔，大家可以在每天刷牙的時候，輕輕的順帶刷一下舌苔，是有一定的去除黃苔的效果的。

還可以做舌苔操，早上起床的時候，不妨照著鏡子，活動活動舌頭，縮進伸出的重復幾次，或者平時空閑時候，坐著雙手平放在膝蓋上，鼻孔吸氣，張大嘴巴的伸出舌頭，同樣的伸出縮進做幾次，舌頭會更健康。

總的來說，通常情況下我們的舌苔應該是呈淡淡的粉色的，會有少量泛白，干濕度也比較適中，如果舌苔開始發黃了，以上幾個原因最好要早點了解，并及時地采取措施來緩解，相信不用多久，舌苔就會恢復正常的，如果很長時間的調理都未能緩解的話，那最好就醫。