生活中很多人會(huì)有這樣的小尷尬，一吃飽飯就可能會(huì)放很多的屁。但是它不僅會(huì)發(fā)出氣味，也會(huì)發(fā)出不雅的聲音，會(huì)令身邊的人感到不舒服。尤其是在公共場合沒有辦法忍住的話，還可能會(huì)招來其他人異樣的眼光跟指責(zé)的話語。那么究竟為什么吃飽了飯就會(huì)放很多屁呢？放的屁太多的話我們又該怎么做呢？

正確認(rèn)識(shí)放屁

其實(shí)放屁是非常正常的一個(gè)現(xiàn)象，不需要覺得非常難堪而自責(zé)不已。如果一個(gè)人太久不放屁的話也說明他的身體是不正常的。在生理上是這樣解釋的，人的腸道當(dāng)中有氣體需要排出體外，就會(huì)通過***的收縮來排出。這就是大家所熟悉的放屁。

為什么吃飽飯就會(huì)放屁呢。

原因可能有如下幾點(diǎn)，一是非常可能是由于消化不良引起的，就像胃里面的消化液，分泌不足也容易引起放屁。二是有一些人經(jīng)常吃，土豆，紅薯，地瓜等食物，因?yàn)樗鼈冿柡矸郏砸踩菀滓鸱牌ā４送膺€可能是因?yàn)椋燥埖臅r(shí)候速度太快了使得許多氣體進(jìn)入到胃和腸道里面，而這些氣體需要排出體外，它的形式就是通過放屁。另外則有可能是因?yàn)閾Q患了激躁性大腸癥候群，他的其中一個(gè)臨床表現(xiàn)就是放屁。

放屁過多怎么辦？

根據(jù)每個(gè)人不同的一些癥狀，也可以有不同的***來緩解。

如果是因?yàn)橄涣紝?dǎo)致的放屁，可以多吃一些健胃消食片來調(diào)節(jié)，也可以吃一些噬菌體營養(yǎng)補(bǔ)充劑，用來調(diào)節(jié)腸道的菌群。

二是，要調(diào)整一下飲食習(xí)慣，少吃一些淀粉類的食物，像上面所提到的紅薯地瓜大豆土豆等等。這些食物不僅會(huì)讓人的放屁量增多，而且也會(huì)增大人的糞便量。

三是，如果是發(fā)現(xiàn)自己放的屁太多太臭的話，就可以多吃一些，像薏米紅豆粥這樣的失誤，會(huì)對(duì)這一情況有一定的緩解作用。

四是，一定要經(jīng)常喝水，多吃一些粗糧跟綠色的蔬菜，多吃新鮮的水果，這些良好的飲食習(xí)慣都可以對(duì)放屁過多有所緩解。

五是，需要調(diào)整一下自己的膳食結(jié)構(gòu)，不能吃很多，不利于消化的食物，少吃一些像碳酸飲料，乳制品，因?yàn)樗麄兌紝儆诋a(chǎn)氣食物。

六是，可以在早晨跟晚上睡覺之前，自己對(duì)自己的肚子進(jìn)行***，這樣做有利于排出體內(nèi)的氣體。其主要是忌口，平時(shí)的話不要吃一些***性的食物，也不要吃，辣椒，胡椒等辛辣的食物，像咖啡啤酒也要少喝。

最后，良好的飲食習(xí)慣也非常重要。平時(shí)吃飯作息一定要規(guī)律，定時(shí)定量，千萬不要暴飲暴食，少量多餐。吃飯的時(shí)候要放慢速度，吃飯速度過快，也是非常不健康的飲食習(xí)慣，因?yàn)檫@樣容易吃下過多的空氣，所以吃飯的時(shí)候建議細(xì)嚼慢咽。如果沒有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，還可能會(huì)讓人得腸胃炎，腸胃炎也會(huì)使人放屁增多，進(jìn)而形成惡性循環(huán)。

需要注意的一點(diǎn)是，如果腸胃炎是非常嚴(yán)重的話，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。建議每天都能夠喝一杯優(yōu)酪乳。這也非常有助于改變腸胃道細(xì)菌。

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