榴蓮對于女性朋友來說，是營養(yǎng)價值非常豐富的一種熱帶水果，俗話說“一個榴蓮三只雞”，就是說，一個榴蓮的營養(yǎng)價值，就等于三只雞的營養(yǎng)價值，可見榴蓮的營養(yǎng)極為豐富。

榴蓮是一種高熱量水果，其中碳水化合物以及蛋白質(zhì)脂肪的含量都要高于其他的水果，一般的水果所含的糖類主要是果糖，而榴蓮除了含有果糖之外，還含有不少的淀粉，另外榴蓮中含有非常豐富的維生素礦物質(zhì)以及膳食纖維，可以為身體提供所需的能量。

而且榴蓮屬于熱性水果，對于散寒、治療痛經(jīng)也有一定幫助，所以痛經(jīng)的女性可以適量食用。那么被譽(yù)為“水果之王”的榴蓮具體有哪些作用呢？經(jīng)常吃，這3大好處跑不掉！

1.預(yù)防便秘

一般來說，吃榴蓮可以有效緩解便秘，榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，促使排泄物迅速排出體外，但是需要大家注意的是，如果想通過吃榴蓮來治療便秘。那么我們就要喝大量的開水，要不然就會出現(xiàn)榴蓮里的膳食纖維沒有水分可以吸收，就會吸收腸道里的水分。但值得一提的是，食用過多的榴蓮也會成為導(dǎo)致便秘的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

2.美容養(yǎng)顏

榴蓮雖然聞起來味道不是很好，但是榴蓮具有很高的營養(yǎng)價值，富含維生素，對保養(yǎng)皮膚有很好的效果。榴蓮富含維生素A，維生素A是一種應(yīng)用非常廣泛的維生素，它有助于保持皮膚的柔軟和豐滿，提高皮膚的鎖水功能，還有很明顯的抗角質(zhì)化的效果，還可以延緩皮膚的衰老。促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，防止皮膚粗糙，使皮膚保持更加年輕的狀態(tài)。

如果身體缺乏維生素A，通常會出現(xiàn)角質(zhì)代謝異常，皮膚變得干燥缺水，當(dāng)皮膚出現(xiàn)這些不好的現(xiàn)象時，我們就可以多食用榴蓮來改善皮膚狀態(tài)。

3.預(yù)防高血壓

榴蓮中富含鉀元素，對高血壓人群有一定的好處，鉀元素可以對由于食用過度的鹽而引起的高血壓進(jìn)行積極抵御。充足的鉀元素可以保護(hù)心臟的一些正常的機(jī)能，還可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。

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