好朋友寶媽小芬就有這么一個煩惱，自己和老公也不算矮，可是自家孩子卻比同齡人都要矮一截。帶到醫院一檢查，醫生才道出真相，原因竟是孩子經常晚睡，錯過了生長激素分泌的黃金時期，這也讓小芬感到后悔不已。

不少寶媽就會問了，平常給孩子多加補充營養不就好啦，睡覺時間還會影響到身高發育，答案是肯定，尤其是在一天中身體的生長激素分泌較多的2個階段，寶寶沒有睡覺的話，是很可能會給寶寶身高發育拖后腿的那具體是哪2個階段呢？各位寶媽趕緊來看一下吧。

這2個階段沒睡夠，孩子可能很難再長高

1、夜間9點至次日凌晨1點左右

通常一天中在夜間九點至次日凌晨1點左右，這段時間是孩子生長激素分泌比較旺盛的階段，所以這階段的孩子盡量要處于深度睡眠狀態，保證身體器官，以及骨骼都處于放松的狀態，這樣才有助于孩子長個。

雖然孩子白天可能由于活動，出門玩耍接受到了天然鈣的補充，身高也會有所增長，但白天孩子體內的生長激素分泌的卻并不多，效果自然也不是很明顯，所以寶媽應該督促孩子晚上九點之前就要上床睡覺，而白天就要少睡覺，就算是睡午覺，時間盡量也不要超過2個小時。

2、凌晨5點至7點

同樣這階段也是屬于孩子生長激素分泌的比較多的時間段，孩子也要盡可能的處于睡眠狀態，不可隨著現代社會的進補，現在孩子們身上普遍都報有好幾個補習班或者興趣班，尤其是保有體育方面的孩子，早上可能6點左右就要起床，所以孩子其實也是很辛苦的。

保證充足的睡眠，能促進孩子長個子，下面給大家介紹5個鮮為人知促進孩子生長的***，你可能還不知道：

1、睡前給孩子喝奶補足鈣

我們知道，在幼兒時期，奶是鈣的主要來源。而且，寶寶缺鈣不但影響生長，還易導致骨骼畸形，所以鈣生長的主要原料，睡前一定要讓孩子喝一杯奶。

2、控制孩子“性早熟”

你可能不知，性早熟會影響孩子的身高。因為它可以使骨骺閉合提前，從而使孩子的身體無法再生長。所以，一定要控制孩子“性早熟”，控制好孩子體重，因為肥胖會誘發兒童性早熟。

3、睡前讓孩子運動10分鐘

你也許不知道，孩子在運動與睡眠過程中，體內的生長激素分泌得更多一些。特別是適當的運動配最佳的睡眠，會使孩子長得更快。所以，孩子3歲以后，不妨讓他在睡覺前適當活動10分鐘左右，以促進身體生長，但不可以有劇烈運動，以免影響了睡眠。

利用睡眠期科學幫助長高—姿骨勝高貼

人體處于睡眠狀態時，能量物質代謝處于最低水平。這時骨骼有機質最容易合成囤積，因此夜間是人體長高的黃金期。

根據這一原理，定位于夜間使用，激活腦垂體，分泌更多的生長激素，滋養骨髓；同時激骨骼合成有機質，科學、***、安全幫助人體長高。

用法：晚上睡覺前，將其敷于雙腳涌泉穴、雙腿足三里穴，和肚臍神闕穴人體這五個部位。

4、有計劃地讓孩子攝入牛肉

我們知道，鋅元素對孩子的生長具有很大的促進作用。因為人體內的許多重要的參與新陳代謝的“酶”，都含有鋅元素，所以“鋅”是保持這些酶的活性所必不可少的青元素。而肉類食物又是人體鋅元素的主要來源，特別是牛肉和一些瘦豬肉，含鋅量最為豐富，所以，平時應有計劃地讓孩子攝入牛肉。

5、給孩子源源不斷的親子關愛

一項調查發現，從小得不到充分的親子關愛的孩子，他們的身高往往要矮于同齡人。研究發現，缺乏父母關愛的孩子，內心都缺乏安全感，精神狀態有些失衡，一般晚上睡眠不踏實，白天情緒又低落，那么，這樣的情緒障礙，同樣也能影響身高。所以，想讓孩子快速長個，就要給予他源源不斷的親子關愛。