本篇文章給大家談談游泳換氣口訣，以及游泳換氣口訣圖解對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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??????蛙泳滑行中，呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完.并用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。口訣:蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜;兩臂劃水腿放松，收手同時要收腿;兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會;劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
??????蛙泳的換氣***和口訣:
??????1、滑行中，若身***置較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利于完成吸氣過程。
??????2、在蛙泳完整配合教學初期，強調:“慢頻率、低游速、小劃臂”，有明顯的滑行與滑下動作。
??????3、呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完.并用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。
??????4、閉氣滑行、吐盡吸滿。在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，并逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的***，而是強調“吐盡、吸滿。”
??????5、配合口訣:
??????蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜;
??????兩臂劃水腿放松，收手同時要收腿;
??????兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會;
??????劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
??????蛙泳動作要領:
??????1、彎曲雙腳，開始打踢腿時將腳尖收向小腿，同時腳跟則要盡量向臀部靠攏。
??????2、當雙腿向外及向后伸展時，用腳板向后蹬水，從而加速并使身體向前推進。
??????3、在踢腿動作的最后要繃直腳尖。當雙腿伸直，腳踝收并的時候，將雙腳的腳掌盡最大可能地合并。
??????4、為完成收腿動作，應當彎曲雙腿，雙膝盡可能并攏，同時腳跟向臀部靠攏。
1、雙手外劃抓水，嘴里依舊徐徐吐氣，雙腳必須伸直，切勿彎曲，這是初學者經常犯的錯誤，孰不知，在彎曲的同時，已經大大增加了水阻力，減少了流水型，拖慢了滑行速度
2、內劃收手
收手同時收腳，由于水的托力，人體上半身處于較高位置，抬起頭，張開嘴巴連同鼻子深深吸一口氣，再次潛進水里
提示：切忌過早收腿，拖慢滑行速度，收手即時收腿
3、雙臂前伸繼續慢慢呼氣，當雙臂前伸差不多一半時，雙腳往蹬水方向踢水
擴展資料
注意事項
1、必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。（小孩忌）
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。
傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。
3、參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
4、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯后、空腹、飲酒不宜游泳。
5、被污染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
6、在入水之前最好先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急于下水。池水的水溫對血液循環、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。
7、下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。
參考資料：百度百科-游泳
口訣是：劃手腿不動，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并攏伸直漂一會。
以下內容僅供參考-網站-蛙泳的好處
蛙泳的好處有以下幾點：
1、減體重，蛙泳雖然速度不快，但是經過長時間的運動，可以很好的燃燒脂肪、燃燒熱量，對于減肥是一個很好的選擇。
2、蛙泳可以增強人體的免疫力，可以使人體更好地抵御嚴寒、抵御疾病，而且對于一些慢性關節炎、胃腸病、神經衰弱，效果都不錯。
3、蛙泳可以矯正體型，特別是現代人有駝背、頸椎病甚至脊柱側彎，都可以通過堅持蛙泳進行調整。
4、蛙泳可以鍛煉心臟，蛙泳的動作練習，本身對于心臟的要求特別高，通過不斷的呼氣和吸氣，使心臟得到鍛煉，對于預防某些疾病有很大的好處。
關于游泳換氣口訣的內容到此結束，希望對大家有所幫助。
