大家好，關(guān)于吃鈣片要吃維生素d嗎很多朋友都還不太明白，今天小編就來為大家分享關(guān)于吃鈣片時需要吃維生素d嗎的知識，希望對各位有所幫助！
本文導(dǎo)讀目錄：1、大人吃鈣片，需補(bǔ)維生素D嗎2、鈣片搭配維生素D一起吃可以嗎？3、補(bǔ)鈣需要吃維生素D嗎4、補(bǔ)鈣和維生素d可以一起吃嗎，效果如何？5、維生素D能和鈣片一起吃嗎6、補(bǔ)鈣的同時必須搭配吃維生素D嗎？7、維生素d是補(bǔ)什么的呢？要和鈣片一起吃嗎？如果沒有肝腎疾病并且活動自如的話，就不需要補(bǔ)充維生素D，因為維生素D主要靠曬太陽后有皮下7-脫氫膽固醇合成的。因此只要每天室外活動曬太陽保證半小時，就完全可以滿足維生素D的需要！
重要的是，補(bǔ)鈣最好以喝牛奶補(bǔ)鈣為好，吃鈣片補(bǔ)鈣效果不好，而且不安全！
當(dāng)然可以啊！維生素d正是可以催進(jìn)鈣吸收的好幫手!醫(yī)生說缺鈣的人要多曬太陽，是因為人體的皮膚接受太陽光的照射會自行產(chǎn)生維生素d，催進(jìn)攝入的鈣的吸收。但現(xiàn)在人們曬太陽的時間普遍減少，所以可以借助外力，直接吃一些維生素d，兩者合用效果要比只吃鈣片的好！
是的，維生素D可以促進(jìn)鈣離子的吸收。
維生素D促進(jìn)鈣吸收的因素：
1、維生素D是一種脂溶性維生素，在小腸中吸收后轉(zhuǎn)化為其活化形式，能促進(jìn)鈣和磷在腸道的吸收，食物中富含維生素D的有魚肝油、雞蛋黃、黃油、肝、奶等。植物性食物幾乎不含維生素D。
2、人體的維生素可以通過曬太陽轉(zhuǎn)化得到，人的皮膚中含有7-脫氫膽固醇，經(jīng)紫外線或陽光照射后轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，因此經(jīng)常曬太陽，對促進(jìn)骨骼發(fā)育有益。
tips：在選擇上注意兩點(diǎn)：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2、看平臺，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，是否與消費(fèi)者站在一起，售后有保障。
維生素D和鈣是可以一起吃的，維生素D是人體必需的維生素之一，屬于脂溶性維生素，維生素D的主要作用是促進(jìn)鈣的吸收和利用，調(diào)節(jié)鈣磷代謝。當(dāng)維生素D缺乏時，成年人容易發(fā)生骨軟化病，兒童容易發(fā)生佝僂病，維生素D也是治療骨質(zhì)疏松的常用藥物，所以當(dāng)維生素D和鈣一起服用時，既有利于鈣的吸收，也有利于鈣在骨骼的沉積，能夠有效補(bǔ)充鈣元素，達(dá)到治療骨質(zhì)疏松的目的，所以維生素D和鈣可以一起服用。但是維生素D屬于脂溶性維生素，當(dāng)脂溶性維生素服用過多時可能發(fā)生中毒，所以維生素D需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不可以服用過多，以免造成維生素D中毒。一般來說，鈣和維生素D是可以一起吃的，而且一起吃有利于這兩種物質(zhì)發(fā)揮更好的作用，并且對于很多的制劑就是把鈣和維生素D做在一起的復(fù)方制劑更有利于治療，鈣和維生素D主要是起到防治骨質(zhì)疏松的作用，可以用于骨質(zhì)疏松癥、骨折、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女的缺鈣治療。總之，鈣和維生素D是可以一起吃的，一起吃可以讓這兩種物質(zhì)更好發(fā)揮治療作用，更好的起到補(bǔ)鈣和補(bǔ)維生素D的作用，更好的預(yù)防骨質(zhì)疏松。
鈣和維生素D可以同時服用的。有些鈣劑是復(fù)方的鈣加維生素D3的片，在制劑時就已經(jīng)將兩個元素放在一塊了，當(dāng)然可以同時服用的。
建議平時多吃奶類，牛奶、羊奶等，含鈣較豐富，吸收也充分。動物肝臟、蛋黃、魚肉及豆類也含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收。如果陽光好的時候，也要多曬曬太陽，也可以促進(jìn)鈣的吸收。
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是的，一定要搭配維生素D。
在補(bǔ)充鈣質(zhì)的時候，也需要補(bǔ)充身體里面的維生素D，因為這種營養(yǎng)成分屬于幫助鈣質(zhì)吸收的一種助推成分，如果人體缺乏大量的維生素D，可能也會導(dǎo)致缺鈣的出現(xiàn)。維生素D最為重要的一種左右就是增加人體腸道對于鈣成分以及磷的吸收，如果人的身體中缺乏大量的維生素D，那么即使補(bǔ)鈣也會嚴(yán)重的影響身體對于鈣的快速吸收。
補(bǔ)充維生素D的時候，最好能夠補(bǔ)充一些鈣質(zhì)。同時有可能會影響鈣在人的身體組織里面的沉積，并且還會影響鈣的利用。如果鈣質(zhì)吸收情況并不是很理想的話，利用因素又不是特別的充足，那么很可能就會加重體內(nèi)維生素D缺乏的情況，從而還會引起出現(xiàn)佝僂病的癥狀，在平時一定要注意補(bǔ)充維生素D，也應(yīng)該防范鈣流失的情況。
一般正常的情況下，都會建議在補(bǔ)充維生素D或者是補(bǔ)充鈣質(zhì)的時候，兩者同時進(jìn)行，因為這樣的話，不僅可以幫助鈣質(zhì)良好的沉淀與吸收，還可以使維生素D被更好的利用，平時要警惕缺鈣情況的出現(xiàn)。
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維生素D和鈣片可以一起吃，維生素D是活性維生素D3，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，所以鈣和維生素D可以一起吃。
但是維生素D是脂溶性物質(zhì)，所以一般在清晨放于牛奶里飯后服用。一般要求聯(lián)合使用鈣和維生素D，尤其是成長較快的嬰幼兒、老年人以及胃腸功能不好，吸收能力比較差人群，同時還需要從飲食上多吃魚、蝦、蛋、奶，還要多曬太陽，可以通過食物補(bǔ)充、藥物補(bǔ)充，也可以通過自身合成。
此外，在補(bǔ)充過程中要注意鈣和維生素D的量，以及癥狀改善。如果有改善，需要量可以減到日常維持量，以及生理需要量。
文章到此結(jié)束，希望可以幫助到大家。
