很多朋友對(duì)于蜜糖水怎么沖和蜜糖沖開水不太懂，今天就由小編來為大家分享，希望可以幫助到大家，下面一起來看看吧！
準(zhǔn)備材料：密封罐、蜂蜜、檸檬、勺子
1、先用清水洗凈檸檬，然后將檸檬切片備用。
2、然后取出密封罐，先倒入2勺蜂蜜再放入一片檸檬。
3、按一層蜂蜜一層檸檬的規(guī)律鋪滿容器，注意不要將容器內(nèi)填充得太滿，瓶口處稍稍留一些距離。
4、然后蓋上蓋子，密封保存，將容器放置在陰涼干燥處保存，等待2-3天。
5、需要喝得時(shí)候就打開蓋子，用勺子取出想要添加得蜂蜜和檸檬，加入溫水沖泡即可。
蜂蜜不宜用溫度過高的水沖調(diào)，因?yàn)榉涿鄢?5%至80%的葡萄糖及果糖外，還含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在高溫下會(huì)被破壞。例如用沸水煮，單維生素C就損失1/5，甚至1/2。所以最好用溫開水，以40——50攝氏度的溫開水沖服為宜，水溫最好不要超過60攝氏度。另外夏天也可用冷開水沖調(diào)。虛寒體質(zhì)的人要用熱水沖服，火旺的人則應(yīng)用冷開水沖兌。
用水溫要不超過40度的溫開水稀釋最佳。
泡蜂蜜水的誤區(qū)
1、不要用金屬杯子沖蜂蜜水
在沖蜂蜜水時(shí)，一定不要用金屬杯子沖蜂蜜水，原因是因?yàn)榉涿凼浅仕嵝晕镔|(zhì)，會(huì)與金屬杯子發(fā)生氧化反應(yīng)，析出游離金屬元素，使蜂蜜水變黑影響正常食用。一般情況下最好使用玻璃杯其次是陶瓷杯。
2、不要作為清晨的第一杯水飲用
我們都知道清晨起床后一杯水能幫助清除腸胃廢棄物，但蜂蜜水不能作為清晨第一杯水飲用。原因是清晨體內(nèi)經(jīng)過一夜新陳代謝的廢棄物質(zhì)還沒清除體外又要接受新的物質(zhì)，新物質(zhì)與代謝殘?jiān)旌喜焕诜涿壑械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收;另外蜂蜜水不能更好的補(bǔ)充細(xì)胞中的水分，會(huì)減緩排尿時(shí)間，從而降低體內(nèi)排毒。
3、不要高溫處理蜂蜜
蜂蜜水沖泡，水溫最好不要超過60攝氏度為宜。高溫容易破壞掉蜂蜜中的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也會(huì)使蜂蜜中的甜味發(fā)生改變，產(chǎn)生酸味影響飲用。
擴(kuò)展資料：
蜂蜜水的功效和作用：
1、美容護(hù)膚
蜂蜜有非常好的抗氧化的作用，每天服用天然的老練蜂蜜20-30g，用溫開水服用，可以增強(qiáng)體質(zhì)，美容護(hù)膚。蜂蜜還可以直接涂抹于肌膚，用手悄悄***，直到臉部有微熱即可。其含有多種的維生素、礦物質(zhì)可以給細(xì)胞供給養(yǎng)分，促使其割裂成長(zhǎng)。
2、潤(rùn)腸通便
蜂蜜里邊含有脂肪酸、豐厚的維他命以及多種礦物質(zhì)等成分，可以增強(qiáng)腸胃的活動(dòng)，協(xié)助調(diào)度腸胃，鏟除人體內(nèi)的毒素，改進(jìn)便秘的情況。而且蜂蜜里邊含有的糖分是果糖以及葡萄糖，這些成分并不會(huì)對(duì)腸胃形成擔(dān)負(fù)，需求注意的是只要天然老練的蜂蜜才具有潤(rùn)腸通便的作用。
參考資料：
沖泡蜂蜜水時(shí)的注意事項(xiàng)-鳳凰網(wǎng)
蜂蜜不能用開水沖，用開水會(huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)造成破壞，可以用溫水或是冷水沖服。開水容易把蜂蜜里的活性物質(zhì)給殺死，使蜂蜜營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量降低。
每天早晚一杯蜂蜜水，可以美容養(yǎng)顏，防止便秘，好的蜂蜜還可以緩解胃部疼痛，改善胃腸疾病。從蜂蜜營(yíng)養(yǎng)上看，蜂蜜是一種較為復(fù)雜的天然養(yǎng)生品，含有豐富的蛋白質(zhì)和活性物質(zhì)，而這些物質(zhì)容易受到溫度的影響，如果水溫過高，極易被破壞而喪失意義。
正常如果水溫高于60℃，活性物質(zhì)會(huì)被大量破壞，蜂蜜本身的香氣也會(huì)減少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值則大打折扣。
擴(kuò)展資料
喝蜂蜜水的好處：
1、喝蜂蜜水可以抗菌消炎、促進(jìn)組織細(xì)胞再生。
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗，表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽(yáng)性菌有較強(qiáng)的抑***用。
2、喝蜂蜜水可以促進(jìn)消化。
研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)理作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。
3、喝蜂蜜水可以增強(qiáng)免疫力。
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：普遍用于治療感冒，咽喉炎，***是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
4、喝蜂蜜水可以益壽延年。
前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽的機(jī)制較復(fù)雜，是對(duì)人體的綜合調(diào)理，而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。
5、喝蜂蜜水可以改善睡眠質(zhì)量
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。
參考資料來源：人民網(wǎng)-蜂蜜增強(qiáng)免疫力蜂蜜水怎么喝最養(yǎng)生
文章到此結(jié)束，希望可以幫助到大家。
