相映成輝與相映生輝區(qū)別？

相映成輝------互相映襯,煥發(fā)出光芒。

相映生輝------互相映襯或襯托，照得光輝奪目。

這兩個(gè)詞意思一樣。

窗戶上貼什么樣的紙可以遮光

1、貼透明的毛玻璃紙，成卷的，有各種尺寸，文具店或者賣裝飾材料的地方就有賣的，很便宜，而且背面是不干膠的，貼起來很方便。貼上去以后就是玻璃變成毛玻璃效果，透光性很好。

2、貼***的單向透光膜，造價(jià)高，施工也比較麻煩，但是貼出來效果很好，同時(shí)又防熱防紫外線，比較適用于高檔場(chǎng)所。

玻璃貼紙好處：

一、隔熱節(jié)能冬暖夏涼：防曬隔熱節(jié)能膜，相當(dāng)于24公分的磚墻，在夏季可阻隔60%~85%的太陽熱量，將室內(nèi)溫度降低3℃~6℃；冬天可發(fā)揮保溫功能。

二、防紫外線：玻璃貼膜可阻隔99%以上的有害紫外線。

三、防爆抗震：安全性防盜防熱安全膜堅(jiān)韌性及與玻璃的超強(qiáng)黏結(jié)力，即使玻璃砸成碎片，仍黏結(jié)成一個(gè)整體，極大減少危險(xiǎn)。

擴(kuò)展資料：

玻璃貼紙的應(yīng)用：

1、玻璃貼紙應(yīng)用于商務(wù)樓宇

玻璃貼膜裝貼于曲面的玻璃令空間均勻和諧，防止玻璃意外破碎飛濺的同時(shí)更能有效阻隔熱輻射，降低空調(diào)費(fèi)用，安全節(jié)能兩全其美。時(shí)尚風(fēng)格與柔和的晶瑩同透感完美一體，可為大廈營(yíng)造出敞亮而有極富變化的時(shí)尚商務(wù)空間。

2、玻璃貼紙應(yīng)用于***

在玻璃幕墻、外窗及內(nèi)部區(qū)隔均采用玻璃貼膜，保證內(nèi)部充足采光及美觀的同時(shí)更有效增強(qiáng)內(nèi)部的私密性和安全性。獨(dú)特的夜景功讓賓客盡用欣賞窗外夜景的雍容氣度。

3、玻璃貼紙應(yīng)用于餐廳及娛樂場(chǎng)所

美觀與雅致相映生輝。玻璃貼膜豐富的色彩選擇可完美匹配內(nèi)部裝修的整體風(fēng)格。倍添空間的視覺愉悅及感官舒適。為客人帶來如沐春風(fēng)的非凡體驗(yàn)。

參考資料來源：百度百科-玻璃貼紙

《絕句二首》全文古詩和解釋？

絕句二首

其一

遲日江山麗，春風(fēng)花草香。

泥融飛燕子，沙暖睡鴛鴦。

譯文：

江山沐浴著春光，多么秀麗，春風(fēng)送來花草的芳香。

燕子銜著濕泥忙著筑巢，暖和的沙子上睡著成雙成對(duì)的鴛鴦。

其二

江碧鳥逾白，山青花欲燃。

今春看又過，何日是歸年？

譯文：

江水碧波浩蕩，襯托水鳥雪白羽毛，山巒郁郁蒼蒼，紅花相映，便要燃燒。

今年春天眼看就要過去，何年何月才是我歸鄉(xiāng)的日期？

擴(kuò)展資料：

第一首寫于成都草堂，詩一開始，描繪出在初春燦爛陽光的照耀下，浣花溪一帶明凈絢麗的春景，用筆簡(jiǎn)潔而色彩濃艷。三、四兩句轉(zhuǎn)向具體而生動(dòng)的初春景物描繪。

第二首，繼續(xù)描繪了一幅美麗的春景圖，抒發(fā)了羈旅異鄉(xiāng)的感慨。

創(chuàng)作背景：

公元759年，杜甫深感當(dāng)時(shí)政治黑暗，毅然辭官，一路西下，經(jīng)秦州、同谷等地來到四川成都，居于浣花溪畔。并在那里建立草堂一座，在成都生活了將近四年的時(shí)間，期間與嚴(yán)武結(jié)交甚密，嚴(yán)武薦其為劍南節(jié)度使蜀中參謀，檢校工部員外郎并賜緋魚袋。

公元762年，唐朝鼎盛時(shí)期，成都尹嚴(yán)武入朝，當(dāng)時(shí)由于"安史之亂"，杜甫一度避往梓州。第二年，叛亂得以平定，嚴(yán)武還鎮(zhèn)成都。杜甫也回到成都草堂。當(dāng)時(shí)，他的心情很好，面對(duì)這一派生機(jī)勃勃，情不自禁，寫下這一首即景小詩。

杜甫（712~770），字子美，自號(hào)少陵野老，河南鞏縣（今河南鞏義市）人。我國唐代偉大的現(xiàn)實(shí)主義詩人、世界文化名人，與李白并稱"李杜"。曾任左拾遺、檢校工部員外郎，故世稱杜工部、杜拾遺。以排律、五言律詩見長(zhǎng)，風(fēng)格多樣，以"沉郁頓挫"四字準(zhǔn)確概括出他自己的作品風(fēng)格。

杜甫一生寫詩4000多首，流傳下來的有1400多首，其詩深刻反映大唐帝國由盛轉(zhuǎn)衰歷史時(shí)期內(nèi)的社會(huì)動(dòng)蕩、政治黑暗和人民生活疾苦，充滿著憂國憂民的深厚感情，所以他的詩被后世成為"詩史"，他本人被后世尊稱為"詩圣"。

其代表作有"三吏"（《新安吏》、《石壕吏》、《潼關(guān)吏》）、"三別"（《新婚別》、《垂老別》、《無家別》）等。

參考資料來源：百度百科-絕句二首

怎么練深蹲？

關(guān)于深蹲，先講深蹲比較重要的兩點(diǎn)：模式與力線，掌握這兩個(gè)點(diǎn)基本就學(xué)會(huì)了深蹲這個(gè)動(dòng)作，再去摳一些細(xì)節(jié)，比較后增加你的深蹲重量。

模式：端先你要知道你的髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在哪兒，它們能做什么。理論上應(yīng)該是膝關(guān)節(jié)隨髖關(guān)節(jié)啟動(dòng)而啟動(dòng)，而實(shí)際上髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)幾乎是同時(shí)啟動(dòng)。但是你在初期深蹲的時(shí)候也該有一個(gè)先屈髖的意識(shí)，也就是指有一個(gè)先往后的意識(shí)，想象自己***下有一個(gè)凳子，你不需要挪動(dòng)腳就能坐下。（深蹲幅度需要至少你的髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)水平甚至低于膝關(guān)節(jié)，具體幅度可以一直到你的骨盆還沒有開始翻轉(zhuǎn)的時(shí)候，具體下文會(huì)談）

力線：你只需要注意無論何時(shí)，蹲下起身你的膝蓋和腳尖都一定要對(duì)位，也就是膝蓋和腳尖一個(gè)方向，一般是腳中間為標(biāo)準(zhǔn)看是外八30度，兩只腳呈60度。如果你經(jīng)常是內(nèi)八深蹲并且沒有不適，恭喜你！作死但還沒死！這里舉個(gè)例子，像籃球運(yùn)動(dòng)員，他們經(jīng)常會(huì)需要經(jīng)常變向。膝蓋已經(jīng)轉(zhuǎn)過去了腳還留在原地，這樣是一個(gè)剪切力，對(duì)你的膝蓋非常的不好！

深蹲時(shí)這兩點(diǎn)同時(shí)進(jìn)行，你就是一個(gè)比較正確的深蹲。為什么說是比較正確呢，因?yàn)樽龅竭@些你還并不夠優(yōu)秀。接下來講一些我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)以及細(xì)節(jié)。

首屈一指點(diǎn)桿位：一般大致分為兩種桿位，高桿、低桿。

高桿：也就是正常桿位，普遍大家用的都是高桿，優(yōu)勢(shì)是容易操作。

低桿：就是基本放在三角肌后束上，甚至更低，能多低這個(gè)和個(gè)人柔韌性有關(guān)，優(yōu)勢(shì)是大部分人用低桿位蹲的能更蹲的重一點(diǎn)，原因？就是力距變短了但是不容易操作，并且手腕壓力非常大，很多人柔韌性都不夠。力量舉基本都是低桿位，他們可以非常低。

然后是高低桿位的軀干與小腿位置，端先是高桿位，高桿位蹲到你比較低時(shí)應(yīng)該是軀干與小腿完全平行。低桿位蹲到你比較低時(shí)應(yīng)該是軀干與小腿延長(zhǎng)線重合，大概是一個(gè)銳角。也就是說你的身體前傾了更多。

比較后站距，我喜歡一個(gè)比髖略寬比肩窄的距離。力量舉選手們會(huì)采取一些肩寬距離甚至更寬，因?yàn)樗麄優(yōu)榱藴p少杠鈴移動(dòng)形成從而更容易的達(dá)到理想成績(jī)。總之不要太寬或太窄，有一定水平后你可以去針對(duì)訓(xùn)練目的決定你的站距。

本人首屈一指次用自由深蹲也就是去年8月2日，106.5kg蹲了12個(gè)。“騙人！你哪來多出來的3斤？”我那個(gè)健身房800一年哈…桿兒凈重33斤，還是根彎了桿。我是從上斜臥推架扛出來，一路后退一米五才能開始蹲，條件挺艱辛的，挺懷念那個(gè)被我拉斷三個(gè)器械的健身房。在今年5月27號(hào)，又是一根超難使的桿兒，不過九個(gè)多月后，160kg我蹲了9個(gè)，中間這段時(shí)間也有停訓(xùn)過（體重80kg、髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)，渣渣鍵盤俠們金口勿開）是的，天賦！

偏了偏了，說什么來著，講完高低桿位現(xiàn)在講深蹲的執(zhí)行步驟。

首屈一指步：應(yīng)該先抓住桿調(diào)整距離是否對(duì)稱，你是否完全在杠鈴中間，你這樣你兩邊掛的片才能穩(wěn)。如果是低桿位你應(yīng)該收緊肩胛骨并且盡量的找一個(gè)你舒服的握距。

第二步：你的腳掌應(yīng)該在杠鈴桿正下方，目視前方，深吸一口氣屏住，起桿。注意盡量是頂髖起桿，再后撤，腳后跟盡量不要離地往后挪步子，別特么跟正常走路一樣往后撤，這樣你會(huì)花大量精力去穩(wěn)住才能繼續(xù)。

第三步：穩(wěn)住一小會(huì)兒，正常呼吸，然后深吸氣，就像你這輩子吸比較后一口氣一樣，然后！別吐別吐，屏住呼吸，腹部往外撐，就是腹部發(fā)力。這個(gè)呼吸過程有個(gè)學(xué)名叫“瓦式呼吸”。

第四步：同時(shí)操作上面講的兩點(diǎn)，開始下蹲，什么你換氣了？你需要屏住一口氣下蹲起立后再吐掉，穩(wěn)住然后正常呼吸，比較后再重復(fù)上面步驟。記住這個(gè)呼吸模式，先穩(wěn)住正常呼吸、吸大口氣屏住、深蹲完畢、換氣、穩(wěn)住、正常呼吸、重復(fù)。若是較輕重量，可以用離心時(shí)吸氣向心吐氣。記住深蹲腹部是需要發(fā)力的，這樣才能減少你的腰椎段豎脊肌的受力。

咱們還要講一下護(hù)具，主要是腰帶。

腰帶并不是必不可少，在你動(dòng)作模式正確的情況下，你的腰不酸，那你就不需要用上腰帶，你需要讓你的核心也受到鍛煉。大重量一定要腰帶，腰帶這東西就相當(dāng)于給你多加了一層腹肌，因?yàn)榧怪@一段是沒有任何保護(hù)的，你只能通過核心肌群來實(shí)現(xiàn)一個(gè)腹內(nèi)壓，這樣你才是安全的，腰帶就是再加一層腹內(nèi)壓。我首屈一指條腰帶在淘寶一百多買的，到現(xiàn)在還不舍得換，其實(shí)我現(xiàn)在的重量它早就堅(jiān)持不住了，太薄了。

比較后講一下骨盆翻轉(zhuǎn)的問題，民間叫***眨眼來著。

深蹲時(shí)骨盆翻轉(zhuǎn)本質(zhì)是因?yàn)轶y關(guān)節(jié)及周圍肌肉韌帶柔韌性不足，大部分人群由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)或是長(zhǎng)期沒有去做一些伸展運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)變得僵硬，從而導(dǎo)致在下蹲為了蹲的更低，導(dǎo)致腰部的代償于是下蹲到一定幅度時(shí)骨盆開始后傾。如果你有這種問題，那么你蹲到一個(gè)骨盆快要翻轉(zhuǎn)但是還沒翻轉(zhuǎn)的角度即可。再就是多練多拉伸放松了。還有一個(gè)問題就是有一大部分人深蹲時(shí)會(huì)被迫腳后跟離地。這就是一個(gè)足背屈受限，身體將會(huì)以代償?shù)姆绞嚼^續(xù)進(jìn)行深蹲，代償還是會(huì)出現(xiàn)在腰椎段，就是你身體會(huì)比正常角度往前傾。足背屈受限分先天的和后天的，先天的該吃啥吃啥吧，后天的需要多壓腳踝，每天壓，深蹲前多壓，堅(jiān)持，不要多久你就能正常了，相信我的話，我已經(jīng)改善了不少人甚至在短期內(nèi)完全正常。至于如何辨別先天后天，絕大部分人都是后天的，先壓了再說。大家也許會(huì)注意到我說了這么多沒有提到深蹲膝蓋超不超腳尖的問題。在我看來這是一個(gè)世紀(jì)之爭(zhēng)，一定要做到具體情況具體分析，一棒子打死說超或者不超的都是不負(fù)責(zé)任。技術(shù)動(dòng)作，身體結(jié)構(gòu)，動(dòng)作幅度，關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，身體柔韌性等都會(huì)影響到比較終結(jié)果，完全可以單拿出一篇來講這個(gè)問題，本篇就不過多解析了。

三亞自助游的最佳路線？最新

第一天建議去珠江南田溫泉，早上去，團(tuán)隊(duì)都是下午去，門票198，淘寶趕海的螃蟹定100。汽車總站23路可以到

第二天建議南山寺，春園海鮮廣場(chǎng)旁邊有景區(qū)4S店，同樣150元門票，提前一天定，包接送，導(dǎo)游費(fèi)。當(dāng)然你要是計(jì)劃去天涯海角那還是自己去吧，不過很多人不會(huì)去那

第三天建議去呀諾達(dá)，網(wǎng)上說比亞龍灣熱帶雨林強(qiáng)，提前從旅行社定，明珠廣場(chǎng)有班車。

第四天到沙灘玩玩，看看椰樹長(zhǎng)廊

后面建議你去亞龍灣住一下有私家沙灘的***，感受一下最好的中國海灘，不一定要一線海景，二線的便宜不少，如果沒錢就坐車到亞龍灣廣場(chǎng)看看，但是感覺肯定差不少

蜈支洲島個(gè)人認(rèn)為去了亞龍灣就不要去了，就是海水清澈的小島，潛水大部分人評(píng)價(jià)很低，而且上島的船很暈人的，老人也不適合。當(dāng)然如果你一定要去玩，那建議你還是報(bào)團(tuán)，能便宜不少的！不過個(gè)人認(rèn)為有這個(gè)錢，還是去亞龍灣吧

免稅店看預(yù)算，飛機(jī)離島前一天就要去買

海鮮去第一市場(chǎng)買后加工，旁邊的新民路147老客緣不錯(cuò)，四川小胡子網(wǎng)上推薦也很多。

逛景點(diǎn)的時(shí)候，住市區(qū)里就行了，價(jià)格能低不少，住宿推薦去哪網(wǎng)、團(tuán)800、三亞之星、100T比比價(jià)格，攜程就算了，基本不會(huì)是最低的

特產(chǎn)建議從淘寶買，便宜還可以直接寄到家里！椰子制品是海南最有特色的特產(chǎn)，椰子片，椰子粉，椰子糖，椰子飯什么都可以，個(gè)人覺得烤椰子片尤其好吃！海產(chǎn)品哪里都有，不算三亞絕對(duì)的特色！熱帶水果如果你是坐飛機(jī)，而且馬上送人，也可以考慮！黃辣椒醬看你能不能吃習(xí)慣了，個(gè)人認(rèn)為沒有四川的好吃

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