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孕婦能吃鱷魚肉嗎?

鱷魚肉是一種健康又沒有多少脂肪含量的肉類食物，適合孕婦適當食用。鱷魚肉能夠幫助人體滋心潤肺、強身健體，排出體內(nèi)毒素，提高孕婦身體健康水平。而且孕婦食用鱷魚肉還能夠促進胎兒全身上下器官組織發(fā)育，讓出生的寶寶更加強壯健康。

而且，鱷魚肉中含有很多對人體有好處的微量元素，其中鈣含量最多，畢竟孕婦在懷孕期間需要消耗大量的鈣，使得自己來不及補鈣而出現(xiàn)抽筋等情況。所以，有時候吃一些鱷魚肉能夠讓這些不良癥狀快速恢復正常，起到良好的補鈣作用，對孕婦身體有好處。

而且，孕婦平時吃鱷魚肉能夠補充元氣，因為它不但含有蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有一些人體需要的氨基酸等，這些物質(zhì)能夠對人體補益氣血，改善身體虛弱的問題，提高孕婦身體體質(zhì)，有利于胎兒全身發(fā)育。而且，孕婦產(chǎn)后也是適合食用鱷魚肉，這能夠促進身體恢復。

懷孕中期飲食要注意：

1、飲食要富含鈣質(zhì)

鈣質(zhì)是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚干是鈣質(zhì)的重要來源，但要選擇含鹽量較少的進食。乳制品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質(zhì)。高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話，能提高吸收率。

2、充分攝取鐵質(zhì)

攝取鐵質(zhì)能預防貧血，富含鐵質(zhì)的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質(zhì)食品和維生素C一起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素C在人體能能促進鐵質(zhì)吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有***，會妨礙體內(nèi)的鐵質(zhì)吸收。孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料。

3、攝取富含纖維素的食物

多食富含纖維素的食物，能有效預防便秘，但需要進食適度，以免影響鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白米飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，并多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。