大家好，關于蓮子芡實糯米粥很多朋友都還不太明白，今天小編就來為大家分享關于蓮子芡實糯米粥可以天天吃嗎的知識，希望對各位有所幫助！
芡實糯米蓮子粥經(jīng)常食用對身體沒有壞處，做法如下：
配料：蓮子50克，芡實15克，糯米150克，白糖30克。
做法：
1.蓮子去芯扒瓣，與芡實洗凈，加水600ML，浸泡半小時。
2.糯米洗凈，待用。
3.把以上原料同時放入鍋中，用武火燒開，文火熬制20分鐘，即可食用。
功效：疏肝生發(fā)，養(yǎng)心安神去心火。
經(jīng)常吃芡實蓮子糯米粥的話主要就是可以幫助疏肝解郁，以及可以養(yǎng)心安神的作用，所以自己平時的時候是可以經(jīng)常吃這些食物的，這些對于健康是比較好的，芡實的作用有比較好的解煩躁的作用，而且可以改善自己怕熱的情況，而蓮子對于清心熱的效果是比較好的，尤其是蓮子心對于清熱的效果非常好，還有糯米的話里面的營養(yǎng)價值是比較多的，但是最好是只早上吃。
蓮子芡實糯米粥
配料：
蓮子50克，芡實15克，糯米150克，白糖30克。
做法：
1.蓮子去芯扒瓣，與芡實洗凈，加水600ML，浸泡半小時。
2.糯米洗凈，待用。
3.把以上原料同時放入鍋中，用武火燒開，文火熬制20分鐘，即可食用。
功效：
疏肝生發(fā)，養(yǎng)心安神去心火。
備注：
一、不同地域因地制宜
東北地區(qū)：東北地區(qū)位于我國的最北部，屬于緯度最高的地區(qū)，這一地區(qū)一年夏季時間很短，冬季時間相對較長，可將蓮子減少40克。
西北地區(qū)：氣候干旱，多風沙，日照充足，可將芡實增加至18克。
中部地區(qū)：氣候較為溫和，日照充足，可將蓮子增加至55克。
東南地區(qū)：氣候濕潤，雨量豐富，可將蓮子增加至55克，芡實增加至18克。
西南地區(qū)：多雨，氣候濕熱，喜食麻辣、酸辣口味，可將蓮子增加至55克，芡實增加至18克。
二、不同體質(zhì)因體選方
氣虛體質(zhì)：氣虛的人，肌肉松軟，體虛乏力，氣短懶言，易出虛汗，不耐寒熱。此配方蓮子增加至55克。
血虛體質(zhì)：血虛的人面色蒼白，皮膚干燥，失眠多夢，大便燥結，小便不利。此方中芡實減少至12克，蓮子增加至55克。
陰虛體質(zhì)：陰虛的人消瘦怕熱，手足心熱，性情急躁，失眠多夢。此方中芡實增加至18克。
陽虛體質(zhì)：陽虛的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠溫，毛發(fā)易落。此方中蓮子增加至55克。
三、不同年齡食補各異
青少年：青少年正處于生長發(fā)育階段，氣機旺盛，津液充足，日食兩次。
中壯年：蓮子增加至55克。
老年人：機體代謝和排泄功能下降，份量可減半攝取。
療程：早晚各一次，7天為一療程，調(diào)理腎陰虛腎陽虛皆可。
我煮過一段時期。如果蓮子比較干一定要把蓮子先泡泡。而且需要冷水先煮蓮子，把蓮子煮開后幾分鐘，再把芡實，糯米放進去一起煮。當粥里的蓮子和糯米煮熟后關火，燜上十多分鐘會稠糯一些，好吃。需要注意的就是蓮子一定要先煮，要不會蓮子有生味的。
蓮子芡實糯米粥[1]配料：蓮子50克，芡實15克，糯米150克，白糖30克。做法：1.蓮子去芯扒瓣，與芡實洗凈，加水600ML，浸泡半小時。2.糯米洗凈，待用。3.把以上原料同時放入鍋中，用武火燒開，文火熬制20分鐘，即可食用。功效：疏肝生發(fā)，養(yǎng)心安神去心火。備注：一、不同地域因地制宜東北地區(qū)：東北地區(qū)位于我國的最北部，屬于緯度最高的地區(qū)，這一地區(qū)一年夏季時間很短，冬季時間相對較長，可將蓮子減少40克。西北地區(qū)：氣候干旱，多風沙，日照充足，可將芡實增加至18克。中部地區(qū)：氣候較為溫和，日照充足，可將蓮子增加至55克。東南地區(qū)：氣候濕潤，雨量豐富，可將蓮子增加至55克，芡實增加至18克。西南地區(qū)：多雨，氣候濕熱，喜食麻辣、酸辣口味，可將蓮子增加至55克，芡實增加至18克。二、不同體質(zhì)因體選方氣虛體質(zhì)：氣虛的人，肌肉松軟，體虛乏力，氣短懶言，易出虛汗，不耐寒熱。此配方蓮子增加至55克。血虛體質(zhì)：血虛的人面色蒼白，皮膚干燥，失眠多夢，大便燥結，小便不利。此方中芡實減少至12克，蓮子增加至55克。陰虛體質(zhì)：陰虛的人消瘦怕熱，手足心熱，性情急燥，失眠多夢。此方中芡實增加至18克。陽虛體質(zhì)：陽虛的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠溫，毛發(fā)易落。此方中蓮子增加至55克。三、不同年齡食補各異青少年：青少年正處于生長發(fā)育階段，氣機旺盛，津液充足，日食兩次。中壯年：蓮子增加至55克。老年人：機體代謝和排泄功能下降，份量可減半攝取。
OK，本文到此結束，希望對大家有所幫助。
