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痘痘患者宜吃富含維生素A的食物維生素A可調(diào)整上皮細(xì)胞的代謝，有益于上皮細(xì)胞的增生，對毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用，同時能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復(fù)。含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等
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痘痘患者宜吃含鋅豐富的食物含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。
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痘痘患者宜多吃清涼祛熱的食物痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
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痘痘患者宜吃含維生素B2的食物維生素B2能保持人體激素平衡，能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，對皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。
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痘痘患者宜吃含維生素B2的食物維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素B2豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
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痘痘患者宜吃含維生素B6的食物維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇）
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痘痘患者宜注重營養(yǎng)均衡多吃粗糧、纖維等食品。如大豆、全麥面包、粗糧、筍等，能有效促進(jìn)腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。
草莓：草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。4、蘋果：把新鮮蘋果用攪拌機(jī)攪拌成漿狀，涂在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使皮膚***。堅持一個月，可以有效去除青春痘。
梨：將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15-20分鐘后洗凈，對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，還可以收縮毛孔。
綠豆：綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。
長了痘痘飲食上要注意，有些食物是不能吃，吃了后會誘發(fā)或加重痘痘。也有些食物是對祛痘有幫助的，適合長痘痘肌膚吃的食物有哪些？
1.維生素豐富的食物。比如胡蘿卜、西蘭花、蘆筍、南瓜、紫甘藍(lán)、菠菜、海帶、紅薯等，這些食物都含有豐富胡蘿卜素和維生素A，多吃可以幫助祛痘和防痘。
2.豐富的膳食纖維的食物。新鮮的蔬菜、綠葉蔬菜、綠豆、碗豆、卷心菜、芹菜、香蕉、梨、蘋果等高膳食纖維食物，這些食物能促進(jìn)腸蠕動，因為便秘會加重誘發(fā)痘痘。
3.含豐富鋅的食物。含鋅量高的食物有哪些呢？像豆類、魚類、菇類、海帶等食物，這些食物不是高脂肪和高糖食物，而且含鋅豐富，多吃對痘痘的治愈有好處。
4.多喝水。我們的身體正常情況下，一天需要8杯水，有助于維持人體和肌膚的正常代謝。
這些食物都有助于祛痘，但一些高糖、高脂肪的食物，易致敏的食物、溫?zé)帷⑿晾?**食物，這些食物會***皮脂分泌，就會誘發(fā)和加重痘痘，所以盡量避免食用。
這些食物有助于祛除痘痘，輕度的痘痘是有幫助的，如果痘痘比較的嚴(yán)重，還是適當(dāng)用些祛痘產(chǎn)品。更多護(hù)膚知識請關(guān)注我的微信公眾號：WX856103
吃什么能消除青春痘嗎，有很多：比如：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟，還要多喝水等。你的情況跟我差不多，痘痘都是紅紅的一片，摸上去很痛，有個別的化膿，過年前是配了藥才完全把痘消掉的，現(xiàn)在我除了補(bǔ)一下水，其它護(hù)膚品都不用，怕又引起又長出來，現(xiàn)在痘痘基本都不長了。，希望可以幫到你，有用就采納呀。
好了，關(guān)于吃什么食物能去除青春痘和吃什么有助于消除青春痘的分享到此就結(jié)束了，不知道大家通過這篇文章了解的如何了？如果你還想了解更多這方面的信息，沒有問題，記得收藏關(guān)注本站。
