應為宣泄。
“渲”和“宣”的區別：
1、“渲”可構成“渲染”，意為烘染事件、場面、氣氛等。
2、“宣”可作形容詞，泛指寬大，引申出“傳播、散布”的意思，“宣泄”是讓蓄積于內的東西發散于外。
宣泄的解釋：排解或釋放緊張情緒的過程，亦作“宣洩”。此種緊張與抑制沖突、記憶或觀念有關，常伴有對痛苦經歷的回憶。
宣泄的近義詞：發泄、泄漏、泄露。
宣泄的反義詞：郁結、郁積、隱忍、沉郁。
例句：宣泄是自我保護和護養的有效措施。
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