膝蓋在跑步過程中作用非常大，跑步落地時膝關節也會承受非常大的沖擊，并且膝關節構造復雜，容易受損，佩戴護膝能夠有效給予膝關節支撐，保證穩固防止受傷。
踝關節周圍的肌肉或韌帶通常都較為薄弱，這也是不少人都有著崴腳的經歷的原因，馬拉松距離長、強度巨大，肌肉疲勞時非常容易產生受傷，護踝能夠為薄弱的踝關節提供額外的支撐和穩定。
我們知道核心穩定性非常重要，對于上下半身的協調工作有著重要作用，護腰的使用能夠在跑步過程中為腰部提供一定的支撐力，減少彎折幅度，增加穩定性，更好的承上啟下。
馬拉松比賽中，長時間的跑動，肌肉會產生大量乳酸，這會導致肌肉疲勞，影響運動表現，護腿能夠給予腿部肌肉壓力，促進乳酸等廢物的代謝，同時給予腿部一定的支撐，使跑步時腿部感受更好。
