夜跑鍛煉能夠提高睪丸激素的水平，幫助提高***，并且能夠消除身體中多余的脂肪，強(qiáng)壯肌肉，減少對性激素分泌的抑制，增加性生活時(shí)間和質(zhì)量。
能。
腹肌在夜跑過程中起著核心穩(wěn)定作用，將上半身與下半身的運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，形成一個(gè)整體，貫穿夜跑的始終，所以夜跑是能夠鍛練腹肌的。
有的。
夜跑時(shí)人的心率往往會(huì)達(dá)到靜息心率的兩倍左右，機(jī)體代謝速率加快，身體大量產(chǎn)熱，頭部就是人體排汗散熱的大戶，運(yùn)動(dòng)時(shí)毛孔張開，很多汗液最終以氣體形式從角質(zhì)層蒸發(fā)。區(qū)別低溫狀態(tài)人體的不感蒸發(fā)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的流汗是可感蒸發(fā)。
夜跑時(shí)的汗液除了水份，還有氯化鈉、尿素等成分。這種主動(dòng)排汗行為，也會(huì)讓皮膚毛孔的污垢及多余油脂隨著汗液排出。
可以。
進(jìn)行正確的夜跑并堅(jiān)持下來，是可以瘦腿的，跑步是一項(xiàng)對腿部鍛煉很有效的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持夜跑可以減少腿部脂肪，收緊腿部肌肉，達(dá)到瘦腿目的。
