運動飲料通常含有數十克糖，若不是長時間高強度的訓練，或是需要增重的朋友，是不建議大量喝運動飲料的。
能量棒，棒如其名，熱量超級充足，如果你不是像馬拉松運動員那樣的強度，十有八九它們就成為了你的脂肪。所以不是什么運動都需要補充能量棒。
爆米花是電影院神器，但是伴隨著電影的推進，脂肪也在進入體內，這是非常不好的垃圾食品，對健身影響極大。
并且爆米花中還含有全氟辛酸，它導致人體中過氧物酶體繁殖影響能量傳遞、破壞細胞膜等，從而誘發癌癥、肝腫大等疾病。
酸奶飲品通常添加有大量的糖，特別是各種果味的酸奶這會攝入非常多的糖分，不利于減脂和塑型。如果需要，請選擇天然酸奶，不要選擇酸奶飲品。
