出現問題的部位最好不要參與活動，否則將會產生無法恢復的傷害，原本只需要休息就能恢復的傷病，會變得更加復雜，需要更長的時間進行康復。
不要太高估自己的身體，這不是機器，預估十天可以恢復的傷病，請多給它幾天，給予足夠的時間，保證痊愈，能夠繼續健康的跑步，而不是過幾天再次受傷。
有著長期運動習慣的人，因為受傷不得不停下來，無法運動會使你很難受，如果你的膝蓋出現了問題，那么你可以選擇和膝蓋無關的運動來鍛煉，釋放洪荒之力，同時幫你保持較好的身體狀況，也有助于康復。
記住康復師根據你的傷病給予的意見，因為這是幫助你更快恢復，重返跑道的***，即使你自己已經覺得完全康復，也要和康復師溝通，盲目的樂觀可能會結束你的運動生涯。
