如果你有進行增肌方面的訓練，那么牛油果中所含有的蛋白質(zhì)將是合成肌肉的重要原料，所以配合訓練牛油果是能夠幫助增肌的。
健身選擇牛油果的原因更多的是因為其營養(yǎng)全面的原因吧，含有多種維生素，豐富的脂肪和蛋白質(zhì)以及各種維生素，能夠滿足身體的需求。是很方便的選擇。
建議在健身后食用，在健身后食用牛油果能夠抵抗組織細胞的氧化以及修復(fù)損傷，并且為肌肉供給蛋白質(zhì)來修復(fù)肌纖維，這樣能夠有更好的增肌效果。
由于牛油果的能量非常高，一個牛油果的熱量就相當于普通的一碗米飯，那么肯定是不宜多吃的，每次一個即可，避免能量過剩。
