通常不建議，為什么？主要是經過一晚的休息，你的面部皮膚已經達到最佳的水油平衡狀態，如果洗臉，那么有需要擦上護膚品，這些會在跑步過程中毛孔張開灰塵進入毛孔內。
建議吃，經過一晚上的消耗，我們體內的血糖濃度處在較低的狀態，此時如果要進行晨跑很可能出現低血糖的問題，所以吃早餐是正確的。
建議上午十點之后再開始，如果時間過早，特別是在日出之前，空氣中高濃度的二氧化碳不適合高耗氧運動。大氣中有許多污染物，跑步者的吸入會對健康造成損害。
有影響，不過是好的影響，晨跑能夠使你一天保持活力，將全身各個部位帶到較高的水平，提高免疫力，增強體質。
