你可以試試“脖子法則”，如果癥狀在脖子以上，如鼻塞、打噴嚏等，應(yīng)該去運(yùn)動;如果癥狀在脖子以下，如劇烈咳嗽、發(fā)燒、肌肉疼痛、惡心等，則不建議運(yùn)動。
目的是讓患者通過體感區(qū)分感冒類型，或?qū)p重進(jìn)行判斷，來了解自身情況。
動感單車確實(shí)可以讓血液循環(huán)加快，提高身體免疫力，但這是以人體處于正常的生理和機(jī)能狀態(tài)為前提的。如果感冒較為嚴(yán)重，那么運(yùn)動會進(jìn)一步增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，讓病毒更容易乘虛而入，可能誘發(fā)病毒性心肌炎等重病。
通常動感單車的運(yùn)動強(qiáng)度都比較大，所以不建議每天都騎行，特別是一天參加兩趟動感單車課程的人，常常是精疲力竭的狀態(tài)，這種超負(fù)荷的訓(xùn)練方式非常不推薦。
當(dāng)然如果每天的騎行強(qiáng)度不大，慢速的有氧運(yùn)動，那么是可以每天都鍛煉的。
建議最好是穿著貼身的速干衣，因為動感單車課程強(qiáng)度很大，環(huán)境溫度也較高，那么身體會產(chǎn)生大量的汗液，速干衣能夠更快的吸收和揮發(fā)，使身體保持干爽的狀態(tài)。
