籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，各種動(dòng)作都需要全身各個(gè)部位的參與，相互配合一起進(jìn)行，有規(guī)律的進(jìn)行籃球鍛煉是能夠使全身變瘦的。
是可以的，籃球運(yùn)動(dòng)的能耗是比較高，期間穿插著有氧和無(wú)氧，跑跳投和對(duì)抗，每小時(shí)的熱量消耗超過(guò)500千卡，如果飲食方面沒(méi)有問(wèn)題的話，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉是可以減肥的。
為什么籃球賽都在晚上開打，這和人體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)有關(guān)，晚上人體的靈敏度、體溫、肌肉和神經(jīng)的敏感度都達(dá)到一天當(dāng)中較高的水平，此時(shí)打球減肥能夠保證很好的效率以及較長(zhǎng)的時(shí)間，減肥效果會(huì)更好。
二者的燃脂效率是差不多的，具體減肥的效果會(huì)和運(yùn)動(dòng)者有關(guān)，跑步的特點(diǎn)是過(guò)程較為簡(jiǎn)單枯燥，持續(xù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。而籃球的變化很多，內(nèi)容相較跑步要更有趣味性，強(qiáng)度變化很大，持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)。
